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人為什麼會習慣性的抖腿

生活更新时间:2024-07-30 22:05:40

據說每一個愛抖腿的人心裡都裝着一台縫紉機，無時無刻都忍不住抖腿。但是，抖腿有哪些影響，會給人體帶來傷害嗎？要去了解清楚。如果這些不經意的小習慣是某些疾病出現的根源，可要盡早糾正，不要為了一時爽而給身體帶來負擔，下面來針對性了解。

人為什麼會習慣性的抖腿（最後會變成什麼樣）1

抖腿有哪些弊端？

1、增加膝關節壓力

抖腿一時爽，但長時間有這種行為會增加關節的壓力，特别是那些跷着二郎腿又不斷抖動的人，在晃動的過程中膝關節的扭曲幅度大，還會增加腰椎壓力，久而久之這些部位的骨骼受損傷可能性增加。

為了健康着想，平時應該端正個人坐姿，盡量保持安靜狀态，可不要随意抖動，更不能跷着二郎腿又不斷抖腿。

2、容易引發偏頭痛

那些愛跷二郎腿的人，這個過程讓自己輕松，會釋放出多巴胺，這種物質可以令人身心愉悅。但是，多巴胺的分泌會消耗較多鐵元素，鐵元素獲取量充足，不僅可以避免缺鐵性貧血，也能讓多巴胺的分泌更順利。

但反複抖腿，多巴胺釋放的過程中把身體需要的鐵元素利用掉，容易導緻這種物質缺乏，而長時間缺乏鐵元素又是偏頭痛出現的原因之一。因此，那些愛抖腿的人出現偏頭痛的風險增加。

人為什麼會習慣性的抖腿（最後會變成什麼樣）2

抖腿有哪些好處？

1、釋放壓力

抖腿并非一點好處都沒有，那些精神高度緊張，壓力大的人，有時抖腿可以幫助釋放壓力，緩解焦慮，緊張，特别是到了陌生的場所，跟不認識的人溝通，有的人會按捺不住自己，總是處于心跳速度快，呼吸急促的狀态。

為了緩解這種表面看得見的緊張表現，很多人會通過抖腿的方式來轉移注意力，避免長時間的焦慮，緊張影響内分泌，引發其他問題。可見，适當抖腿有放松的作用。

人為什麼會習慣性的抖腿（最後會變成什麼樣）3

2、促進下肢血液循環

對于長時間久坐不動的人來說，下肢的活動量很少，會影響代謝，不利于循環，長時間循環能力差，血液無法及時提供給需要的部位，會帶來多種影響。

一旦血液粘稠，血清膽固醇，甘油三酯水平超标，某些部位供血不足會有麻木感，甚至疼痛，皮膚顔色蒼白等。面對這種情況，需改掉久坐行為，偶爾抖抖腿，在抖腿的過程中相當于下肢在活動，無形中也能促進血液循環，把部分能量消耗掉。#謠零零計劃#

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