分享與隐藏

都是一個人内心最真實的表達

我們時時的守着微博、盯着頭條、刷着朋友圈，在懷疑、不解、驚歎、氣憤之餘，順手點開了評論對話框，把我們個人的情緒留在了話題下方的評論區。

就這樣，随着越來越多的我們在微博聚集，随着我們的個人情緒被敲成文字留在了評論區，随着一波又一波的頭條話題被轉載，被頂上頭條，被刷屏，一次大衆情緒的集體表達就這樣在微博這個社交工具上引爆了。

雖然，我們個人無法真正的了解這些熱點事件背後的真相，無法窺探公衆人物社會形象背後的真實性，但是，通過微博這個工具，我們卻真真看到了由個人聚集而成的大衆情緒表達的無窮力量。

微博，對有些人來說，是一個最廉價的情緒表達空地；對有些人來說，是一個最自由的私人情緒發洩區；對有些人來說，是一個最隐蔽的個人領域。

比如，最近剛剛認識的一個朋友。一個愛笑愛分享的女生，無論是在生活中與其交談，還是翻進她的朋友圈、微博，你都能感受得到她對待生活的積極态度。

因為無論是朋友圈、微博，她每天都會有很多細碎、用心的個人分享，或是早餐的随拍，加上寥寥幾句的個人随記，或是大段大段的文字記述最近一段時間的生活狀态，你都能深深地從中感受到一個女生内心那種向陽花開的快樂感。

你會分享你的生活嗎？

還是喜歡隐藏？

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分享與隐藏，一個人内心最真實的表達

有些人雖然會在微博、朋友圈裡跟着一個又一個熱點事件，參與到集體的主動或被動表達中，與人争論，甚至撕×，充分表達着自己的意見與情緒，但同時, Ta們卻對自己的私人領域保持着封閉狀态，自己個人最真實、自我的情緒拒絕讓他人察覺。

Ta們會很害怕别人發現Ta的微博、設限的朋友圈，或者更準确的說，是很害怕别人發現Ta們在社交工具上所發的動态。

那麼，Ta們是為什麼不想讓别人發現自己的社交動态呢？Ta們在隐藏着什麼？或是在害怕什麼？

我覺得，歸屬感和安全感大體可以回答這個問題。

所謂歸屬感，又稱為隸屬感，是指個體與所屬群體間的一種内在聯系，是某一個體對特殊群體及其從屬關系的劃定、認同、和維系，歸屬感則是這種劃定、認同、和維系的心理表現。

根據美國著名心理學家馬斯洛在1943 年提出“需要層次理論”，他認為，“歸屬和愛的需要”是人的重要心理需要，隻有滿足了這一需要，人們才有可能“自我實現”。但是，有的人尋找個人歸屬感不是依靠他人、朋友、家人，或者一個群體，而是在一個虛拟的、無人知曉的“空地”來尋求。

所以，Ta們表現出來的行為可能就是，把自己的個人情緒無論是好的或壞的，都統統的發洩在某一個隻有自己知曉的渠道，隐藏着這一切。并把這些當做自己情感寄托的載體。

就如，高中畢業的時候，有個同學和我說過他的一個故事，說有個關系還行的同學竟然在他的同學錄裡面寫出了他在隐藏自己，這讓他感動了好久好久。我想，讓他感動的也許就是他發現了一個可以讓他有歸屬感的地方。

但是，并不是所有人都有實實在在的歸屬感，大部分的我們都是處在歸屬感缺失的狀态。

在不被肯定時會感到歸屬感的缺失；自己不被需要會造成歸屬感的缺失；不被在乎也會引起歸屬感的缺失。

為什麼歸屬感對我們如此重要？

因為隻有在那裡，我們才有安全感。

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歸屬感，尋求内心安全的保障

在那裡，不需要收獲個人或群體的認同和支持，可以自然而然地去冒險而不怕失敗，睡着的時候不會被驚醒，醒着的時候不會恐懼，沒有太多需要擔心的事情，可以嚣張放肆，反正自己一個人的世界，一個人盡情的随意。

馬斯洛的需求階層金字塔理論指出，在我們生存得以保障之後，人們就會開始尋求愛與歸屬感（belongingness and love needs）——我們需要愛人與被愛，想要找到令自己感到安心、被接納的地方和群體，從而摸索到自己在這個世界上的位置。

但是，有的人在現實中就始終無法找到這個位置，始終是把自己蜷縮在一個無人知曉的境地。因為隻有在那裡Ta們才感覺到是安全的。

這就是一些人給自己的安全感，準确地說是微博、設限的朋友圈帶給Ta們的安全感：渴望穩定、安全的心理需求，對可能出現的對身體或心理的危險或風險的預感，以及個體在應對、處事時的有力或無力感，主要表現為确定感和可控感。

我想，在那一方天地，隻有我們自己知曉的微博、僅自己可見的朋友圈，就是為了給自己營造一個安全的環境，不想讓别人知道除了在現實中的我們，這個世界上還有另一個我。

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真正的安全感，是接受最真實的本我

内在家庭系統治療理論（internal family systems therapy；Schwartz,2001）認為：我們每個人都有一個核心的本我。如果本我被淹沒，我們的生活就會被各種極端的情緒輪流主導而驚惶失控，使得我們在現實中的安全感缺失。

而如果你不再想依賴于虛拟的社交工具，想在現實中建立自己的安全感，你需要做到以下：

你需要做的，是笃信當下的自己，這個也許是不完美的自己，這個有傷痕的自己，本來便值得被愛和珍惜。

請你閉上眼睛，想象一個年幼的孩子，在最傷心失落、渴望被愛和接受而不得時，雖很努力卻仍考出低分，被班主任惡狠狠地訓誡，被同學取笑，回家縮在牆角，頭埋得很低，怕父母會因為自己的低分而收回他們的疼愛。

如果你是這個孩子的父母，你大概會想走上前去給ta一個溫暖的擁抱，并告訴ta：寶貝，爸媽愛你，是因為你；這份無條件的愛會永遠伴随你，無關成績。

是的，不管有沒有别的人愛你，你都要接納這個自己，包括羞于見人的、自苦的、自棄的、焦慮的自己，然後對自己說：一切有我。

就像我們的父母會無條件的接受自己一樣，自己要無條件接受自己。

因為，隻有當你能真心接受、包容和疼愛自己，你在與人交往中，生活中，才能不乞憐、少焦慮，你的生活，才能真正有平和安穩的可能。

你自己，才能不懼别人發現你的微博、朋友圈，不懼别人了解你的過往和現在，不懼别人走進你的内心。

勇敢的接納自我，也要勇敢的面對生活。

如果你是在校生，如果你剛好需要重新開始，就來實習僧尋找新的機會吧！

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