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幹燥的秋季适合吃什麼

生活更新时间:2024-11-26 16:46:20

護膚需要70%内調➕30%外養，内調很重要，而皮膚的含水量對于皮膚狀态的維持很重要‼️所以我們皮膚有問題的時候經常會聽到給皮膚多補補水也是有原因的，不僅是給皮膚補水更要給身體補充水分，水分充足了，皮膚狀态才能更好，那今天就一起來了解八種補水食物，平日不妨多吃

黃瓜

黃瓜水分充足，含有豐富的維生素C，其中的黃瓜酶可以有效地給皮膚補充水分，而纖維素可以促進腸道蠕動

幹燥的秋季适合吃什麼（這八種補水食物不妨經常食用）1

生菜

生菜營養豐富，含有多種維生素和微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于給皮膚補充水分，同時熱量也比較低，有助于控制體重

幹燥的秋季适合吃什麼（這八種補水食物不妨經常食用）2

芹菜

芹菜享有“菜之美者”的美稱，營養豐富，其中礦物質含量比較高，含有鈣、鎂、鋅等微量元素，平日可以适量食用對身體有好處

幹燥的秋季适合吃什麼（這八種補水食物不妨經常食用）3

蘿蔔

蘿蔔水分充足，含有豐富的礦物質，纖維素和維生素，可以促進腸胃蠕動，助消化，補水效果非常好，喜歡吃的寶寶平時可以經常食用一些

幹燥的秋季适合吃什麼（這八種補水食物不妨經常食用）4

番茄

番茄含有豐富的番茄紅素和維生素，可以抗氧化，抵抗自由基，水分充足，補水效果很不錯

幹燥的秋季适合吃什麼（這八種補水食物不妨經常食用）5

青椒

青椒含有大量的水分，豐富的維生素C，抗氧化能力比較強，可以抵抗自由基，延緩衰老

幹燥的秋季适合吃什麼（這八種補水食物不妨經常食用）6

花菜

花菜中含有豐富的維生素C，蛋白質和膳食纖維，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動，适量食用對身體有好處

幹燥的秋季适合吃什麼（這八種補水食物不妨經常食用）7

菠菜

菠菜比含水量豐富的莴苣補水效果更好，含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及葉酸，其中維生素E可以抗氧化，抵抗自由基，延緩衰老

幹燥的秋季适合吃什麼（這八種補水食物不妨經常食用）8

寶寶們‍秋天天氣幹燥，平日不妨多吃上面這八種補水食物，對于我們皮膚狀态有很好的改善作用，畢竟皮膚水分充足也是養成牛奶肌的必要條件之一#補水食物##牛奶肌#

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