飯後8個動作1個月瘦18斤-tft每日頭條

飯後8個動作1個月瘦18斤

生活更新时间:2025-02-25 00:21:52

導語：俗話說秋冬養人也養膘，這天氣涼了之後，小編越發的感覺不知怎麼回事就比之前吃的更多，胃口好得不得了。胃口好是好事，吃飽了整個人都充滿幹勁兒，可這體重就不那麼美好了。

不過周末回家看爸媽，一進門倒是把小編給驚到了，上個月還看起來十分圓潤的老媽竟然很明顯的瘦了一圈，腰身都比之前苗條多了，整個人看起來年輕了不少。
仔細一問才知道，原來老媽每天晚上都吃它，一個月竟瘦了10斤，皮膚也變得比以前光滑，它就是清炒生菜。生菜是出了名的減肥蔬菜，富含膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，其中的莴苣素還具有緩解神經衰弱的功效。如此健康低脂還能助眠的蔬菜可不能放過啊，一起來看看吧！
清炒生菜

By 挪紅

配料：

生菜 1棵、蒜 2瓣、花生油 10克、精鹽 2克

步驟1.生菜清洗幹淨，切幾片蒜備用。

步驟2.鍋裡倒少量的油燒熱。

步驟3.油熱後下生菜。

步驟4.生菜炒變色後加鹽調味。

步驟5.迅速翻炒均勻裝盤。

烹饪小貼士：
1、生菜是葉用莴苣的俗稱，屬菊科莴苣屬。為一年生或二年生草本作物，也是歐、美國家的大衆蔬菜，深受人們喜愛。生菜依葉的生長形态可分為結球生菜、皺葉生菜和直立生菜。
2、生菜原産歐洲地中海沿岸，由野生種馴化而來。古希臘人、羅馬人最早食用。生菜傳入我國的曆史較悠久，東南沿海，特别是大城市近郊、兩廣地區栽培較多，特别是台灣種植尤為普遍。
3、挑選生菜時，除了要看菜葉的顔色是否青綠外，還要注意莖部。莖色帶白的才夠新鮮。

生菜你喜歡炒着吃還是煮着吃？

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