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水果一天中什麼時候吃最好

生活更新时间:2024-10-11 03:01:55

水果一天中什麼時候吃最好?一天中最好是在上午10點左右适量的吃水果，因為早餐時吃的碳水化合物，在10點左右已經基本消化完，這個時候吃一些水果，能夠補充葡萄糖和果糖，能夠給身體提供足夠的能量，有利于更好的工作和學習，接下來我們就來聊聊關于水果一天中什麼時候吃最好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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水果一天中什麼時候吃最好

一天中最好是在上午10點左右适量的吃水果，因為早餐時吃的碳水化合物，在10點左右已經基本消化完，這個時候吃一些水果，能夠補充葡萄糖和果糖，能夠給身體提供足夠的能量，有利于更好的工作和學習。

在午餐以後一小時左右，也可以适量的吃水果，因為吃一些菠蘿、猕猴桃、山楂等水果，有幫助消化的作用，也有利于營養的吸收。

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