之前的一段時間，流行什麼A4腰，反手摸肚臍，幾乎每個愛美的女生甚至男生都做過，但是這樣的判斷方法并不準确。我們還知道很多男生都用A、B、C罩杯來描述一個女生的胸圍大小，今天我就把這個秘密公開給大家了。

其實身體的一些部位不但會反映一個人的外表是否美觀，同時還可以體現一個人的健康狀況，平時美女們所關心的胸圍臀圍這些數據，不但女生要知道，對于男生同樣重要，而且有一把尺子在家就可以搞定。

胸圍：

胸圍不隻是對女性乳房發育程度和健康狀況的監測，對于男性也同樣重要，可反映男性胸輪廓肌肉群發達程度以及肺容量的大小。

男性的理想胸圍=身高×0.48

身高175cm男性的标準胸圍=175cm×0.48=84cm

女性的理想胸圍=身高×0.51

身高160cm女性的标準胸圍=160cm×0.51=81.6cm。

女性測量胸圍時還需測量胸下圍，用軟尺水平測量胸底部一周。

胸圍與胸下圍之差即為罩杯,罩杯尺寸 = 胸圍－下胸圍。

AA是7.5cm，A是10cm，B是12.5cm，C是15cm，D是17.5cm。

測量胸圍時雙腳靠攏,挺直站立,全身放松，眼睛看向前方,稍微彈高下颚,讀數應精準到1mm。

腰圍

俗話說，腰圍越長壽命越短。這話不無道理，因為腰圍可以直接反映腰部脂肪的情況，腹部脂肪是引起心血管疾病的高發因素。

男性的理想腰圍=身高×0.47

如身高175cm的标準腰圍=175cm×0.47=82.25cm

女性的理想腰圍=身高×0.38

如身高160cm的标準腰圍=160cm×0.38=60.8cm。

測量時受檢者雙腳分開30~40cm，将軟尺放在其胯骨上緣的第12肋骨下緣連接的中點（腰部最窄處），沿水平方向圍繞腹部一周，讀數應精确到1毫米。

臀部

臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況，臀部過大說明臀部囤積脂肪過多。

男性的理想臀圍=身高×0.51

如身高175cm的男性，标準臀圍=175cm×0.51=89.25cm

女性的理想臀圍=身高×0.542

如身高160cm的女性标準臀圍=160cm×0.542=86.72cm。

腰臀比

腰臀比及腰圍與臀圍的比值越小，說明越健康，因為腰圍尺寸越大，表明腹部脂肪越多，存在着健康隐患。

男性的理想腰臀比在0.85~0.95之間

女性的理想腰臀比在0.67到0.80之間

如果男性的腰臀比大于0.95，女性的腰臀比大于0.8，即可診斷為中心性肥胖

脈搏

我們平時摸到的手腕處脈搏，是血液進入動脈導緻動脈擴張而引起的搏動。脈搏的脈率，強弱，緊張度等可反映心血管功能。

通常情況下，脈搏與心率一緻，成人的正常脈搏為60到100次/分鐘，平均72次每分鐘。女性脈搏比男性快一些，老年人的脈搏則較輕，平均55到60次每分鐘。

心率的參考值

正常心率：

成年人的正常心率為60~100次/分鐘。

心動過快：

成年人心率大于100次/分鐘，嬰兒心率大于150次每分鐘

心動過緩：心率小于60次每分鐘

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