tft每日頭條

 > 生活

 > 猕猴桃和冬棗哪種水果vc含量高

猕猴桃和冬棗哪種水果vc含量高

生活 更新时间:2024-12-24 00:34:12

猕猴桃和冬棗哪種水果vc含量高?據測定,每100克鮮棗中的維生素C含量可達200~500毫克,高于猕猴桃60~200毫克的含量,其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅所以,每天吃一把鮮棗,即可滿足人體一天的維生素C供應,下面我們就來聊聊關于猕猴桃和冬棗哪種水果vc含量高?接下來我們就一起去了解一下吧!

猕猴桃和冬棗哪種水果vc含量高(猕猴桃和冬棗誰vc含量高)1

猕猴桃和冬棗哪種水果vc含量高

據測定,每100克鮮棗中的維生素C含量可達200~500毫克,高于猕猴桃60~200毫克的含量,其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以,每天吃一把鮮棗,即可滿足人體一天的維生素C供應。

中醫專家提示,棗吃多了可能引起腹脹,鮮棗每天以吃十幾粒為好,日日常吃才是獲得益處的關鍵。此外,冬棗含糖量高達20%~30%,是各種新鮮水果中最高的一種,故吃了棗之後應當适當減少幾口主食,避免能量過剩。糖尿病人更應注意這一點,保證每日碳水化合物數量不會突破限制。

大家在采摘和購買冬棗時,不要一味挑個兒大的,要選那種形狀規則,聞起來有種清香氣味的。棗身主要是綠色,上面有1/3左右紅色面積的,這樣的棗糖分相對來說比較高。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved