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寒露吃什麼防秋燥

生活 更新时间:2024-12-13 19:56:23

寒露吃什麼防秋燥?木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂木耳中鐵、鈣、磷含量豐富,富含維生素C,所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳,木耳還有排毒的作用黑木耳的營養成分與白木耳相似,每100克黑木耳裡含鐵98毫克,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍,比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍素有“素中之葷”的美稱,是理想的補血佳品,今天小編就來說說關于寒露吃什麼防秋燥?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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寒露吃什麼防秋燥

木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富,富含維生素C,所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳,木耳還有排毒的作用。黑木耳的營養成分與白木耳相似,每100克黑木耳裡含鐵98毫克,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍,比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。素有“素中之葷”的美稱,是理想的補血佳品。

荷蓮一身寶,秋藕最滋補。秋令時節,正是鮮藕應市之時。此時天氣幹燥,吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。它富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉,有明顯益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。

秋季潤燥重點在滋陰,鲫魚湯有潤燥滋補的作用,更适合季節寒冷的秋冬食用。中醫認為鲫魚具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用,是脾胃虛弱、食欲不振、水腫、胃痛等患者的食療佳品。

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