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心情很差吃這幾款食物治愈心情

生活 更新时间:2024-11-11 07:15:28

心情很差吃這幾款食物治愈心情(心情不好時食用此五種食物)1

1、菠菜

深綠色蔬菜富含葉酸和維生素B,這會影響大腦的情緒控制,使你更容易控制情緒。

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2、蘆筍

蘆筍含有5-羟色胺、葉酸和酶,能調節情緒、促進新陳代謝、淨化血液、驅除酒精。是的,蘆筍可以緩解身體對酒精的反應,保護肝髒,保護肝髒。這個季節蘆筍是最嫩的。

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3、漿果

漿果是什麼?你可以從字面上理解它。柔軟多汁的肉質水果。例如,葡萄、猕猴桃、草莓等。漿果增加葡萄糖攝入量,可減少嗜睡、精神損害、易怒等症狀。

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4、辣椒

辣椒富含維生素C,這有助于降低皮質醇的水平,皮質醇是一種壓力荷爾蒙,當人們處于嚴重壓力下時分泌更多。黃椒、紅椒和青椒都有,在炒菜中加入一些。

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5、小番茄

小番茄富含番茄紅素,這是一種脂溶性植物營養素,可以防止與抑郁症相關的炎症。

你們喜歡吃嗎?

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