不得不說，現在的護膚界是越來越内卷了。不僅30歲以上的女性開始抗老，有不少20出頭、白白嫩嫩的小姑娘，也開始“抗初老”了。

但從科學角度來說，抗老的的确确是應該【提早做起】的。今天這篇文章，我們就來好好說一說：不同年齡階段，分别應該如何抗老？

頭發花白、皺紋增生……我們“印象”中的衰老與咳嗽、愛情一樣，既無法阻擋，又無處隐藏。但轉過頭想想看，從呱呱墜地、牙牙學語到遲暮之年，人的成長又何嘗不是一種衰老呢？

至于少年之時為何“不顯老”，這其實因為人的衰老其實處于一種“動态平衡”的狀态。年少時修護系統的工作完成得非常高效，衰老的征兆也就不甚明顯。

當到了一定的年紀時，修護的速度減弱，損傷的程度卻加劇了，皮膚的狀态也就開始走下坡路了。

01 内源性老化

由于年齡、遺傳導緻的衰老，我們将其稱之為内源性老化，也叫自然老化，也是我們無法抵抗的。

02 外源性老化

與之相對的外源性老化，則是一記組合拳，主要由日照輻射、環境污染、生活習慣等方面組成。

注：同為71歲的雙胞胎姐妹，不同生活環境下的皮膚狀态

想要赢在抗老起跑線上，就要從小開始注重防曬、養成健康的生活習慣。

上文提到：抗老要從娃娃抓起。那麼不同年齡段又該如何有效抗老，又不掉入“消費陷阱”呢？

20 歲之前，毛囊皮脂腺分泌旺盛，角質形成細胞增生活躍，真皮膠原纖維變得又多又密，處于成長期。

在此階段，最重要的就是做好保濕和防曬。根據膚質和喜好選購産品的同時，老爸評測也推薦大家關注兩種保濕成分——

01.玻尿酸

大家熟知的玻尿酸，在成分表裡多寫作“xx透明質酸、xx透明質酸鈉”，是一種皮膚中的天然保濕因子。

透明質酸是皮膚真皮層的填充物，具有極其強大的保濕作用，它在真皮層中的含量也決定了皮膚的充盈狀态。

透明質酸作為勤勤懇懇的打工人，每天都在合成和分解，保持着動态平衡。但随着年齡的增加，透明質酸酶會分解更多的透明質酸，導緻合成不足。

皮膚真皮層細胞外基質減少，充盈度下降，幹紋、細紋等衰老的征兆就會慢慢顯露出來。

02.神經酰胺

與作用在真皮層的玻尿酸相比，神經酰胺則是角質層的重要組成部分。它是一種天然存在于皮膚的“脂質”，主要有保濕、修護皮膚屏障的作用，是一種高效“保濕劑”。

我們通常将皮膚比作“磚牆結構”，而神經酰胺就像磚塊之間的“泥”：一邊阻止水分蒸發，一邊将細胞與細胞粘合起來。從而起到維持皮膚水分、把水分鎖定在角質細胞、修護皮膚屏障等作用。但随着年齡的增長，皮膚脂質合成下降，角質層的神經酰胺也會變少。

因此，長期使用含有神經酰胺成分的護膚品，可以在補水的同時，提升皮膚的緊緻程度，延緩衰老。

除以上兩種成份外，還可以選擇含有多元醇、氨基酸、多糖、泛醇等成分的保濕産品。

在做好保濕和防曬的基礎上，這個階段還可以考慮「抗氧化」和「抗糖化」：

01.抗氧化

去年發布的「早C晚A」文中有科普過，護膚品中的抗氧化劑可以阻擋日光中的自由基搶奪健康細胞中的電子。

而在所有的抗氧化成分裡，VC及其衍生物的活性是相對較高的，應用也較為廣泛。VC又稱抗壞血酸，是皮膚内含量最高的抗氧化維生素。它可以直接被皮膚細胞吸收利用，具有抗氧化、抗衰老、均勻膚色及光損傷防護等作用。

除VC及其衍生物外，常見的抗氧化成分還有：維生素E(生育酚）、麥角琉因、蝦青素、葡萄籽提取物、茶葉提取物等。

02.抗糖化

糖化指的是皮膚中的糖分子、蛋白質、脂肪等發生的催化反應，最終形成的 AGEs 會讓細胞代謝速度減慢，引起膠原蛋白降解，從而導緻皮膚缺乏彈性、皺紋增生、色素沉澱等。簡單來說，糖化反應後，蛋白質變成了黃色，皮膚也就變得暗沉、發黃起來。

不過，對于護膚“能省則省”的朋友來說，最重要的還是防曬和抗氧化。在紫外線這個大 boss 面前，抗糖護膚可以說是錦上添花的“輔助位”了。

常見的抗糖化成分有：肌肽、脫羧肌肽、合歡樹皮提取物、精氨酸PCA等。

25歲以後，在日常護膚（保濕 防曬）的基礎上，也要開始「抗老化」了，這時我們可以關注以下三種成分：

01.VA及其衍生物

VA是一類具有視黃醇生物活性的化合物，常見包括視黃醇（A醇）、視黃醇酯（A酯）、視黃醛（A醛）、視黃酸（A酸）、羟基頻哪酮視黃酸酯（HPR）……

臨床試驗表明，VA可以使表皮層增厚，從而增加彈性蛋白和膠原蛋白的生成，修複肌膚。簡單來說，可以理解為皮膚的“防禦工事”做得到位了，内部自然擁有了休養生息的機會。休息好了，大家一同發力，自然就變得光滑又有彈性。

不過話又說回來，VA在效果強勁的同時，它的副作用也很明顯：刺痛、紅腫、瘙癢、起皮、爆痘……一切皆有可能。

除此之外，VA在日光下具有“光敏性”，指的是它在陽光下容易分解，生成有害物質，因此需要在夜間使用。另外，我們建議孕哺期、敏感肌最好也不要VA類産品。

02.玻色因

玻色因是歐萊雅集團自主研發的專利成分。它通過提高肌膚的含水量、促進膠原蛋白合成、幫助真皮維持彈性、促進細胞再生，從而達到抗衰老的目的。

因此，玻色因的主要功效為保濕修護、緊緻淡紋。且它的分子量小、滲透性好，相對于VA産品來說，溫和不刺激，孕哺期、敏感肌也可以用。

03.多肽

化妝品中的多肽主要以分子量較小的功能性多肽為主，常見的多肽成分及功效如下——

多肽在淡紋緊緻、保濕修護等方面效果顯著，但由于成本昂貴等原因，一直以來多用于大牌貴婦品牌。

這兩年，一些國外藥妝品牌也開發了相關産品，如西班牙藥妝品牌Singuladerm的精華、MartiDerm的眼霜……對多肽感興趣的朋友也可以嘗試。

在做好護膚的大前提下，30 歲以上的朋友如果還是因皺紋、面部衰老而苦惱的話，可以在正規機構了解超聲刀、熱瑪吉、熱拉提、線雕、除皺手術等醫美項目。

在這個月的一次護膚流程調查中，我們發現半數左右的粉絲朋友護膚步驟在 3 步左右，即潔面-水-乳/霜。

通過這篇文章，我們希望大家能越來越重視“防曬”這件事。越早開始預防光老化，就能比同齡人晚一點開始“抗老”。

畢竟……保濕水乳、防曬霜的價格，可比抗老精華、醫美的價格便宜多啦！

對了！今年的防曬評測也在路上了！大家有什麼想了解的産品、想看的評測維度，都可以在評論區留言噢！

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