都想擁有一個，像剝殼的熟雞蛋一樣，白皙、亮透、光滑的皮膚

可是由于我們亞洲人皮膚的特點，再加上不良的生活習慣，常常是事與願違，這樣的皮膚可以說，要用“百裡挑一”來形容，大多數人的皮膚不是暗沉發黃，就是斑點多多

一那麼導緻皮膚暗黃、膚色不均的原因是什麼？

《一》由我們亞洲人皮膚特點決定的

有一句廣為流傳的歌詞，想必人人皆知，那就是“在古老的東方有一群人，黑眼睛黑頭發黃皮膚，永永遠遠是龍的傳人“，這句歌詞很好的描寫出我們亞洲人的特點

由于我們亞洲人皮膚顔色比較深

黑色素濃度也比較高，再加上我們亞洲人皮膚屏障有些脆弱，相對來說皮膚比較容易受損，從而導緻出現一系列的皮膚問題，比如老化、幹燥、敏感、色素沉澱等等

亞洲人皮膚還有一個特點，那就是對光比較敏感，所以相比其他人種來說，我們的皮膚更容易受到紫外線的傷害

也就是說我們亞洲人的皮膚，生來就容易導緻色素沉澱、色素不勻等現象

《二》糖化反應

什麼是糖化反應？有很多人可能對其一知半解，就是我們人體内的葡萄糖、乳糖、蔗糖等，各種多餘的糖分，和體内蛋白質發生化合反應，最終産生糖化終産物，這個過程就叫做糖化反應

這種糖化終産物，會導緻我們的皮膚變得越來做松弛，皺紋越來越多、膚色越來越暗沉 有的還會出現痘痘

《三》氧化作用

氧化作用在生活中我們很常見，比如我們把土豆或者是蘋果切開，不一會蘋果就變成焦糖色

這就是氧化

很多人恐怕都有過這樣的疑問？那就是我們剛洗完臉的時候，都會感覺皮膚很白，可是不一會臉色又變的暗黃

其實這就是氧化作用導緻的，肌膚被氧化，表現在外的特征，就是面色暗黃、

膚色不勻、肌膚幹燥、細紋斑點明顯

《四》熬夜

長期熬夜會讓身體抵抗力減弱，導緻内分泌紊亂，影響肝腎健康，從而導緻毒素不能及時排除，就會産生斑點，皮膚得不到充足的氣血滋潤，就會變得粗糙、幹燥、松弛、甚至出現黑眼圈

《五》不喝水

生活中有很多人不到口渴的時候，從來不喝水，身體内缺少水分，不僅會産生便秘，讓毒素得不到及時排除，長時間停留在體内，斑點由此形成

二如何讓暗沉的皮膚變得白皙呢？

上面我們了解了皮膚暗黃的原因所在，那麼我們可以根據以上的原因對症下藥，皮膚就會越來越好

《一》防曬，減少黑色素的攝入

了解了我們亞洲人皮膚的特點，知道我們的皮膚對光比較敏感，那麼防曬就成了重中之重，所以出門塗防曬霜、打太陽傘

、穿防曬衣、戴太陽帽，尤為重要

再加上我們亞洲人天生色素就比較深，對于膚色天生比較暗沉的人來說，減少能夠導緻黑色素沉澱的食物的攝入，也是很有必要的，比如紫菜、黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等等

《二》抗糖

知道了糖化反應的産物，會讓我們的皮膚變得更加脆弱、失去彈性，皮膚松垮，那麼我們平日就要減少糖的攝入，少吃含糖糖比較高的食物和飲料，比如甜點、奶茶、

可樂、八寶粥、等等

《三》抗氧化

知道了皮膚的氧化，是皮膚衰老、出現色斑的最大敵人，我們就可以通過抗氧化作用機理，來最大程度對抗肌膚氧化，來消除過剩的自由基，比如使用含有蝦青素、維生素A、寡肽、酵母提取物的各種護膚品和抗氧化精華

也可以通過食物抗氧化，比如多吃猕猴桃、橙子、葡萄

等含有維生素C和E的食物，增強皮膚抗氧化能力，從而防止皮膚提前衰老

《四》不熬夜

知道了熬夜對人的身體和皮膚會産生很大傷害，那就改掉熬夜的壞習慣，盡量做到早睡早起

《五》多喝水

通過多喝水來補充體液，能夠幫助細胞運輸營養，加快新陳代謝的步伐，讓細胞喝足水，表現在皮膚上，就是皮膚飽滿有彈性，而不是幹燥暗黃

不喜歡喝水的友友，也可以通過吃水果，不僅補充各種營養元素，還能為身體補充大量水分，比如草莓、

猕猴桃、蘋果、檸萌、西紅柿等等

總之如果能夠做到以上幾點，你的皮膚不想變白都難

今天的知識分享就到這裡，謝謝友友們！

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