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每天睡眠多少小時才适合

生活 更新时间:2024-07-22 08:15:51

每天睡眠多少小時才适合?正常成年人的睡眠時間,以7~8小時為最佳如果不足7~8小時,很有可能出現一些神經系統的疾病,如煩躁不安或者是内分泌失調等,我來為大家講解一下關于每天睡眠多少小時才适合?跟着小編一起來看一看吧!

每天睡眠多少小時才适合(關于每天睡眠時間介紹)1

每天睡眠多少小時才适合

正常成年人的睡眠時間,以7~8小時為最佳。如果不足7~8小時,很有可能出現一些神經系統的疾病,如煩躁不安或者是内分泌失調等。

建議睡覺時要注意環境的安靜,要注意空氣的新鮮,這樣都有利于人體的健康睡眠。如果有條件的話,可以在下午的時候休息15分鐘左右。

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