喝加熱的純牛奶可以有助于助眠嗎?現如今一些人會選擇在早餐期間喝一杯牛奶，雖然牛奶起源于西方國家，但是人們也漸漸認識到了其營養價值，我來為大家科普一下關于喝加熱的純牛奶可以有助于助眠嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

喝加熱的純牛奶可以有助于助眠嗎

現如今一些人會選擇在早餐期間喝一杯牛奶，雖然牛奶起源于西方國家，但是人們也漸漸認識到了其營養價值。

牛奶中含有人體所需要的蛋白質，鈣質，氨基酸的營養成分，日常飲食中若能夠适量喝點牛奶，可以為身體提供所需要的營養物質，一定程度上還可以幫助減輕身體負擔，對于健康有幫助。

有些睡眠質量不太好的人會選擇在睡覺之前喝一杯溫牛奶，每名企業是為了提高睡眠質量改善失眠的情況，但是關于這種說法卻也存在着一定的争議，有的人聽說睡前喝牛奶可能并不利于助眠，到底哪種說法更加準确呢？不妨一起來看看吧。

有人聽說夜間是結石成分代謝的高峰期，人們擔心如果睡覺之前喝了太多的牛奶，其中的鈣元素無法被身體吸收利用的話，遊離在體内就會慢慢形成腎結石，堆積在身體當中也會嚴重加重腎髒的負擔。

這種說法或許有一定的依據，但是睡前喝牛奶到底是不是會增加患腎結石的風險，還應該辯證地分析。

健康成年人每天的鈣質攝入量應該盡量維持在800毫克，如果你白天正常的飲食已經攝入了足夠的鈣質，那麼睡覺之前喝牛奶的話，會導緻其中的鈣元素無法被順利吸收，或許真的會形成結石。

但如果你平時的飲食并沒有攝入太多的鈣元素，那麼睡覺之前喝一杯牛奶，或許這些鈣元素很難形成結石，并且可以被身體吸收利用。

如果你實在不會計量自己每天的鈣質攝入了多少，那麼盡量不要在睡覺之前喝牛奶，可以選擇在睡前4小時喝一杯溫牛奶或者飲料能夠達到類似的效果，反而不容易讓鈣質形成結石。

可以空腹喝牛奶？

可能有的人早上起床之後沒有足夠的時間吃早餐，而是會選擇喝一杯牛奶來充饑，在他們看來牛奶營養價值高，應該可以為身體提供所需要的營養成分。

可是空腹狀态下喝牛奶可能會導緻胃酸分泌過多，大量的胃酸堆積在胃部可能會侵蝕胃黏膜，嚴重的話還可能會增加患上胃炎胃潰瘍的風險，所以提醒大家盡量不要空腹喝牛奶，請你放在心上。

牛奶能解辣，解酒？

辣味食物一直以來都是比較受歡迎的，雖然人們對于各種各樣的辣味食物愛不釋手，但是吃了極度辛辣的食物也會讓人們接受不了，有的人發現喝牛奶能夠起到解辣的效果，如果想要解辣，建議選擇酸奶。

但是牛奶解酒的說法是沒有依據的，牛奶當中含量最豐富的應該就是酪蛋白，并且其中不含有解酒成分，所以如果不想喝酒之後身體不舒服的話，一定要少喝酒。

牛奶不能與茶同飲？

有的人聽說茶葉當中含有豐富的葉酸成分，這種物質如果跟牛奶一同攝入的話，可能會引起結石，也會加重身體的負擔。

或許這種說法有一定的依據，但是茶葉當中的草酸含量是非常有限的，而且進入體内之後一般也能夠被順利代謝，所以牛奶與茶同飲是完全沒有問題的，但是也要提醒大家控制飲用量。