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跳繩正确姿勢

生活 更新时间:2024-10-08 22:55:59

跳繩正确姿勢?身體直立,亮眼目視前方,不要低頭看腳擔心被絆倒;,今天小編就來聊一聊關于跳繩正确姿勢?接下來我們就一起去研究一下吧!

跳繩正确姿勢(跳繩基本技巧)1

跳繩正确姿勢

身體直立,亮眼目視前方,不要低頭看腳擔心被絆倒;

跳繩的時候手臂不要展太開,大臂貼近身體兩側,小臂向身體中間收近;

掌握好節奏,繩子在落地時起跳,否則将會被絆倒無法繼續跳繩;

跳躍時膝關節要微微彎曲,讓繩子能夠輕松穿越過腳底,不過不能彎曲幅度過大。

腳落地時要保持前腳掌着地,這樣能夠幫助下一次快速起跳,以及減少下墜沖擊力。

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