跳繩正确姿勢?身體直立,亮眼目視前方,不要低頭看腳擔心被絆倒;,今天小編就來聊一聊關于跳繩正确姿勢?接下來我們就一起去研究一下吧!
身體直立,亮眼目視前方,不要低頭看腳擔心被絆倒;
跳繩的時候手臂不要展太開,大臂貼近身體兩側,小臂向身體中間收近;
掌握好節奏,繩子在落地時起跳,否則将會被絆倒無法繼續跳繩;
跳躍時膝關節要微微彎曲,讓繩子能夠輕松穿越過腳底,不過不能彎曲幅度過大。
腳落地時要保持前腳掌着地,這樣能夠幫助下一次快速起跳,以及減少下墜沖擊力。
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