勿以惡小而為之，勿以善小而不為。

很多習慣，要在平時的生活中就要養成，如果一些不好的習慣一旦形成，想改掉是非常不容易的。

習慣成自然，細微末節之中，不知不覺地就刻進了腦海裡，形成不可磨滅的印象。

良好的生活習慣，是人生的瑰寶。它像呼吸一樣自如。它會助力人生，向着好的方向發展。而你卻一點不感覺痛苦。養成好習慣，就能幸福一生，惡習是災難的根源。

01

好的習慣助力人生

李嘉誠有着幾十年如一日的幾個習慣，每天早六點準時起床，每天吃完晚飯要看十幾分鐘的英文電視節目，目的是強化自己的英文水平。每晚臨睡前必須閱讀二十分鐘書籍，專業的，不是專業的都要看。這個幾乎是雷打不動的生活習慣。

人們稱李嘉誠為李超人，其實他也是和我們普通人沒什麼區别，隻不過他能把一個好的習慣堅持70年，可見他的事業，與習慣無不息息相關。

村上春樹是日本一位高産作家，他每天四、五點鐘就起床，起床後馬上進入寫作狀态，從來不用鬧鐘叫起，不喝咖啡，不吃點心。

每晚9點準時睡覺。從33歲開始，他養成了跑馬拉松的習慣，起初是每寫作5、6個小時跑一會，後改成每天9點或10點就跑一個小時的馬拉松。他說，他的許多小說的構思都來自跑步當中。

村上春樹還愛好旅遊，他由此改掉了每天60支煙的壞習慣。

好習慣助力村上春樹成為最高産的作家之一。

02

壞習慣往往是從小時候就已經養成了

農村有一句諺語說：小時偷針，長大偷金。

如果小時候不注重修養，長大了惡習已經養成，再想改變，已經不可能了，習慣已經進入他的血液，骨髓，是非常難以清除的，猶如吸毒上瘾，一日吸毒，終生想毒。沾染上就不容易摒棄。

壞的習慣如同毒品，從一開始就要遠離。

一些家長，小時候不注重孩子的一些小的不好習氣，總以為孩子還小，做點壞事不打緊，孩子耍小脾氣，是孩子的天然屬性。并不會有大礙。然而，千裡之堤潰于蟻穴。小的隐患促成大錯的案例比比皆是。

曾經看到一個小視頻，一位十幾歲的女孩，在一個地鐵站台瘋狂踹踢自己的母親，原因是母親帶她坐錯了車次。母親手裡拎着大包小包，女孩則無物一身輕。手插口袋裡，高傲得如同公主一般，教訓起母親來如同大人對待小孩子。母親倒像一個做錯了事的小孩子一樣，對待女兒的瘋狂舉動，大氣不敢出。這是何等錯位的畫面啊！

可以想象得出，這樣的孩子是小的時候，是被父母怎樣嬌慣出來的。

這樣的故事還會有續集。當一個白發蒼蒼的老婦人，由于“不聽話”，被一個成年兒女煽耳光，這樣的視頻不用等許多年，現在已經有發生了。這樣的人，和踢媽媽的小女孩如出一轍。那女孩，就是後來打老人的先兆。

真正明智的父母，孩子從來不會嬌生慣養，從小就嚴格要求孩子，培養孩子的良好習性。百善孝為先。好孩子都非常懂事，他們一定體諒父母，不會和父母耍橫。

03

良好的生活習慣，是身體健康的基石

有醫學研究證明，人的健康壽命，與人的生活習慣息息相關的，如果按百分比來算可以達到60%以上。被人們推崇至極的醫療僅占8%！還有人們常說重要的遺傳基因也隻占15%。

正如一輛同款車子，有人開十幾年，依然嶄新如初，有人三年五年就報廢了。這就是人對車子愛護程度不同，而造成的結果不同的。

大家都知道，路遙是一個非常有才氣的作家，但他隻活到了43歲，就離開了人世，他的生活習慣，照今天的看法，簡直是糟糕透頂。他每日的作息時間幾乎是通宵達旦寫作，淩晨四五點鐘，正是人們起床的時候，恰恰是他睡覺的時候，因為他傍晚的時候開始寫作，夜晚的甯靜給他帶來的是寫作的靈感，但夜晚的寒氣也侵蝕着他的健康。他很少吃飯，大量吸煙，大量地喝咖啡。他的作息的混亂，讓他偏離了正常的生活軌迹。

在寫作《平凡的世界》時，他被查出了肝硬化，但他并沒有去醫院治療，也沒有休息。而是更加拼命地寫作，他害怕自己如同曹雪芹，隻留下半個《紅樓夢》，他也怕自己像導師柳青那樣，沒能完成《創業史》。他的急迫心理，讓他忘記了疾病的困擾。他幾乎是用生命在書寫《平凡的世界》。一方面他是幸運的，他完成了自己的夙願，1988年5月25日，他給巨著《平凡的世界》畫上了句話，4年後他因肝硬化腹水去世了。他過早地離開人世，也是一件非常令人痛惜的事情。

假如他能夠規律地生活，像村上春樹那樣鍛煉身體，也許他就不會過早離開人世。那麼，文學史上，也許會有更多的巨著問世。可惜，這些隻能存于幻想當中了。

良好的生活習慣，是健康的基石，而生活習慣是平時一點一滴積累而養成的。

人生中，養成良好的生活習慣非常重要。習慣一旦形成，想改變都不可能。好的習慣能助力人生順風順水，興旺發達。

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