1-3歲孩子飲食菜譜-tft每日頭條

1-3歲孩子飲食菜譜

母嬰更新时间:2024-07-01 17:09:06

1歲到2歲的寶寶将陸續長出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主，而此時寶寶的消化系統尚未成熟，因此還不能給寶寶吃大人的食物，要根據寶寶的生理特點和營養需求，為他制作可口的食物，保證獲得均衡營養

1-3歲孩子飲食菜譜（1-2歲小孩的飲食食譜推薦）1

具體的說，一天應有200-400毫升的牛奶，一個蛋，肉類（禽肉、魚肉或畜肉）50-100克，谷類和豆類100-150克。

以一天孩子的食譜為例：

早餐：牛奶（200毫升）面包（25克）（早6點左右）早點心：炖雞蛋（雞蛋一個，植物油5克）（早8點左右）

午餐：軟飯（米40-50克）清蒸帶魚（帶魚30克、鹽少許）蝦皮炒青菜（蝦皮3克、青菜50克、油5克）胡蘿蔔豆腐湯（胡蘿蔔5克、豆腐10克）（午12點左右）午點心：菜肉包子一個（面粉25克、肉10克、青菜10克）蘆柑（50克）（下午3點左右）

晚餐：軟飯（米 40-50克）蝦仁炒豌豆（蝦仁25克、豌豆15克、油5克）蘋果（100克）（晚6點左右）晚點心：牛奶（200毫升）（晚10點左右）

1-3歲孩子飲食菜譜（1-2歲小孩的飲食食譜推薦）2

1-3歲孩子飲食菜譜（1-2歲小孩的飲食食譜推薦）3

1-3歲孩子飲食菜譜（1-2歲小孩的飲食食譜推薦）4

1-3歲孩子飲食菜譜（1-2歲小孩的飲食食譜推薦）5

一歲至兩歲小孩的一周營養食譜：

星期一早飯爛面片午飯菜肉爛飯骨頭湯晚飯蒸魚餅番茄豆腐雞蛋湯

星期二早飯青菜粥午飯肉末菠菜爛面湯晚飯陽光翠綠粥肉松

星期三早飯肉末蛋羹午飯五彩蔬菜面晚飯青菜肉餃子

星期四早飯雞肉粥午飯豆腐青菜疙瘩湯晚飯米糊蛋黃胡蘿蔔泥

星期五早飯面糊湯午飯蔥油蝦仁面晚飯疙瘩湯豆腐青菜、骨頭湯

星期六早飯魚肉蛋羹午飯牛奶面包粥蛋黃晚飯青菜、魚泥、白粥

星期日早飯魚肉松粥午飯蔬菜鮮肉小馄饨晚飯紅蘿蔔牛肉粥

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