現在空心菜大量上市，不少媽媽問我，懷孕的時候能不能吃空心菜。其實不僅孕婦，一些腸胃消化系統不好的人、身體比較虛弱的人都不适合吃空心菜，因為空心菜屬于性寒類的食物，這十分不利于孕婦和胎兒的健康。低血壓以及容易腹瀉的人群也不适合食用空心菜，吃多了還可能會出現四肢抽搐的情況。
空心菜的好處
空心菜性寒，有很好的清熱解毒功效，所以在夏天的時候可以多吃空心菜。空心菜含有豐富的粗纖維、纖維素，能促進人體腸胃吸收、促進腸胃蠕動，還能保護腸胃黏膜，促進體内毒素排出，便秘的人群可以适當多吃一些空心菜，經常吃空心菜有減肥瘦身的作用。空心菜中含有的豐富的天然維生素，這些維生素可以幫助強身健體，對于正在長身體的孩子來說，空心菜是非常不錯的食物。
孕婦不宜吃空心菜
空心菜性寒，孕婦不應該吃過多性寒的食物，性寒的食物可能會導緻宮寒從而導緻胎兒不穩定，極易引起胎兒發育遲緩，也不利于胎兒生長發育。孕婦的身體健康，也關系着胎兒的健康，如果孕婦吃一些對腸胃不好，損傷腸胃的食物，都會影響到胎兒的健康。所以孕婦要注意飲食，寒性食物不應過量或經常食用。
高血糖人群适合吃空心菜
高血糖人群适合吃空心菜，因為空心菜不含有糖粉，所以不用擔心出現血糖升高反應。而且空心菜含有維生素，也有很好的降低血糖濃度的效果，非常适合高血糖人群使用。如果高血糖人群還伴有消化系統功能弱或者腹瀉等問題，就不要去吃空心菜了。
總之，空心菜并不适合懷孕媽媽去食用，不過媽媽可以準備一款配方奶粉，這樣就可以補充自己和胎兒的營養了，我推薦媽媽選擇優博輕韻媽咪，這款奶粉富含葉酸和鈣鐵鋅等，還有添加各種維生素，關鍵是脂肪含量更低，與全脂奶粉對比脂肪含量降低了65%，這樣整個孕期喝下來，既補充了營養，也不會太胖。在日常中，我還會搭配運動，這對提高食欲也是有關鍵性作用的。
懷孕是女人一生中的大事，其中最讓人頭疼的應該就是孕期的飲食了，不但要注意營養的吸收，還要注意哪些東西吃完會對寶寶有影響，每次在吃東西之前都要多考慮一下，對于有可能傷害到自己和寶寶的食物，要大膽說NO！
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