體内濕氣重的人怎麼排濕最快?許多人一到下雨的時候就覺得困乏、無精打采,四肢沉重懶得動彈;刷牙前仔細觀察舌頭,會發現舌頭邊緣有鋸齒狀,白白的舌苔鋪滿了整個舌頭;還可能會産生食欲不振、腹脹腹瀉等消化功能不良的現象這些都是濕氣重的表現,如果出現要提高警惕,接下來我們就來聊聊關于體内濕氣重的人怎麼排濕最快?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
許多人一到下雨的時候就覺得困乏、無精打采,四肢沉重懶得動彈;刷牙前仔細觀察舌頭,會發現舌頭邊緣有鋸齒狀,白白的舌苔鋪滿了整個舌頭;還可能會産生食欲不振、腹脹腹瀉等消化功能不良的現象。這些都是濕氣重的表現,如果出現要提高警惕。
如何趕走濕氣
1、管住嘴 很多人習慣喝冷飲、飲料,但是由于飲料溫度太低,容易影響胃氣和降,出現嗳氣、腹脹等症狀。同時需戒酒,避免進食肥甘厚味之品。
2、調養腳 每天晚上可以用熱水泡泡腳,刺激調節足部經脈,從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。
3、保健法 拔罐、刮痧、艾灸、等中醫療法,對清除人體濕氣均有明顯的效果。
4、避濕氣 盡量避開潮濕的環境,避免外感濕邪,這樣可避免腳氣、濕疹等病症的發生。
5、食療法 一些養生粥湯也可健脾胃、祛濕氣。推薦日常飲食可較多食用山藥、薏苡仁、扁豆等健脾祛濕的食物。
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