每天早晚得各刷一次，你不愛護它，它可能就會變黃、變醜、長歪，還臭，甚至……還可能讓你痛不欲生。沒錯啦，康康說的就是牙齒！

刷牙是我們每天都要做的事情，想要擁有一口好牙，除了學會正确的刷牙方式外，選擇一支适合自己的牙膏也是十分重要的。不過現在超市裡的牙膏真是多種多樣，不僅講究個種類、成分、功能還有包裝、産家……真是買支牙膏都可能讓人犯選擇恐懼症呢？

那麼，今天康康就給大家科普一下：關于牙膏的那些事兒，看完你可能就會選牙膏了哦！

1． 擠牙膏别蘸水

牙膏是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦來達到清潔牙齒的作用。摩擦越細微、時間越長，則刷得越幹淨。牙刷不蘸水，擠上牙膏後慢慢刷，漸漸出現細微的泡沫，這樣牙膏的清潔成分才能發揮最大的作用。

當然，除了一些特殊要求要蘸水的牙膏！

2． 含氟牙膏？兒童需遠離

雖說我們用含氟的牙膏能夠在一定程度上緩解蛀牙的情況，甚至有研究表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，能使齲齒的患病率降低35%~40%。

但是卻并不是所有人群都适合含氟的牙膏的，比如學齡前兒童，這是因為在刷牙時我們難免會誤咽部分牙膏，而兒童的腸道還發育不完善，較為薄弱，誤食氟成分會引起腸胃不适，甚至是氟化物攝入水平的變化。

3. 牙膏不宜擠太多

現在的大多數牙膏中都含有同一種成分，那就是氟。氟是人體必需的元素之一，人體缺少氟，就會患齲齒病，但體内含氟過多也會形成氟斑牙，促使牙齒變脆。

刷牙時，擠綠豆般大小的牙膏即可。不要擠過多，一方面是為了避免浪費，另一方面則是為了避免誤食氟過多導緻身體不适。

4. 早晚不要使用同一類牙膏

就有點像我們生病的時候，醫生不建議我們長時間服用同一種藥物，避免産生耐藥性一樣。

口腔内的細菌對于我們使用的牙膏成分也會形成耐性！尤其是在長期使用同一種牙膏，還不替換類型的時候，就會使細菌對牙膏中的抗菌成分産生耐藥性，導緻口腔内菌群失調，産生異味，影響健康，由此，建議大家早晚使用不同的牙膏。

5． 看好保質期

康康也是前不久才知道："原來牙膏還有保質期！"事實上，牙膏所含的化學物存放一定時間後會發生化學反應，尤其是已經開過的牙膏，最好在一兩個月内用完。所以，單身居住的朋友們，就不建議貪便宜買超大條的牙膏啦，避免過期了還剩很多，造成浪費。

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