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吃飯要吃幾分飽最好

生活 更新时间:2024-07-19 13:15:33

  1、合理的是一日三餐,早飯吃好(6分飽),中午吃飽(最好不要超過8分飽),晚上就盡量吃少一點(3分飽就夠了)。

  2、其實也沒有具體的幾分飽的嚴格規定,但一定控制食量,以免因為暴飲暴食而引發不必要的麻煩。對加夜班和熬夜工作學習的人來說,晚上加一頓夜宵也可以,但一定要選脂肪少的食品,多食輕淡食品最好。

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