開學季，廣大兒童青少年在合理安排學習、生活的情況下，科學用眼護眼的問題最受關注。爸媽最關心的護眼知識都在這裡！

01 什麼樣的電子設備最不傷眼？

一般來說，投影儀、電視等大的屏幕尺寸，可以進行遠距離觀看，更有利保護眼睛。因此，有條件情況下，投影儀或電視等屏幕較大的設備是首選。但也要特别注意，不能無限大，結合現有家庭居住用房特點，指導原則是觀看距離不小于屏幕對角線的4倍。

（圖片來源于攝圖網）

沒有投影儀、電視條件的情況下，電腦、手機等其次。平闆電腦、手機等設備屏幕較小，觀看距離較近，更易引起視疲勞。而同等屏幕尺寸下，選擇分辨率高、畫面清晰的電子設備更好。

屏幕或保護膜出現破損、劃痕等情況，應及時更換，避免影響畫面質量，加重眼睛負擔。

02 需要準備一副防藍光眼鏡麼？

通常認為，電腦、手機、平闆等液晶顯示屏放射的短波長藍光會損害眼睛。其實，合格電子設備中的藍光強度低，尚無證據顯示其與眼睛疲勞及眼部疾病有關。

我們通常感覺使用電子産品後眼睛疲勞幹澀，是因為長時間使用、眨眼頻率降低、淚液濕潤眼睛的機會減少導緻。因此防藍光眼鏡不是必需品，且鏡片黃色鍍膜還會幹擾對色彩的感知，對兒童、青少年和色彩要求高的職業，不建議常規使用。

（圖片來源于攝圖網）

正确的方法是，盡量減少暴露在電子産品前的時間、注意間歇休息和有意識地眨眼。有條件時，可使用有防藍光作用的電子屏幕保護膜，減輕藍光可能帶來的不利影響。如果實在擔心要使用防藍光眼鏡，也提醒注意要采買合格正規廠家的産品。

03 眼睛疲勞可以滴眼藥水麼？

建議可試試清水洗臉，以及通過上述護眼動作如做眼保健操、熱敷、多眨眼、遠眺、閉眼休息、加濕器增加空氣濕度等進行緩解，如果能夠通過這些措施得以緩解則不推薦使用眼藥水，避免對眼藥水産生依賴性。

如果幹澀、眼痛症狀較為明顯，通過上述護眼動作不能緩解，可使用人工淚液來緩解。但是注意選擇不含防腐劑的人工淚液，通常線上藥店和醫院可購買得到。出現嚴重幹眼症狀時還應到醫院檢查治療，有時還需要在補充淚液的基礎上配合眼表炎症和睑闆腺功能異常的同步治療。

（圖片來源于攝圖網）

出現明顯的幹眼症狀時要在日常生活中注意全面的調理，勞逸結合，避免熬夜，多喝水，多吃一些含維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化成分的食物，如牛奶、雞蛋、黃豆、小米等。

為讓全社會更多了解兒童近視的相關知識，上海市衛生健康公益咨詢服務中心特邀上海市眼病防治中心副主任醫師許琰和上海市眼病防治中心、上海市兒童青少年近視防治技術中心主治醫師王菁菁，于9月1日下午通過在線訪談及電話咨詢方式，為市民提供相關知識的咨詢和指導。

嘉賓：許琰

職務：上海市眼病防治中心副主任醫師

嘉賓：王菁菁

職務：上海市眼病防治中心、上海市兒童青少年近視防治技術中心主治醫師

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