少林武術中，易筋經是一顆璀璨的明珠，它是一種氣功的鍛煉方法！其實我國的氣功和國外的瑜伽、靜坐、禅修等等是一樣的。為何國人都追求國外的這些東西，而摒棄了我國傳統易筋經等内功的修煉呢？

其實最大的原因是因為國内一些所謂的武林人士，将内功妖魔化了，沒有達到他們想要的那個效果，反而讓國人反感。

古老的氣功和武技，原屬兩種不同的範疇，通過長期的實踐，武功技術與氣功既相區别，又相互溶透、貫通，互為促進。在漫長的曆史發展過程中，武術相繼吸取了儒、醫、道、佛家等氣功的精華，充實了少林武術體系。

1、馬步紮好，兩腳尖外擺，斜向兩側蹲立；兩拳握固後在胸前轉一圈，右拳向前伸出，手臂微屈，拳眼向上，勾腕使拳心向面；同時，左拳向左側後方伸出，要領與右拳相同；目視右拳。

2、兩拳收回，屈臂平置于胸前。

3、接着，左拳前伸，右拳後伸，動作與前勢相同，唯方向相反。

如此左右各換做3次。

氣功的方法是通過自我意念，來鍛煉人體精、氣、神，謂之“主内”。武術在初階段則謂之“主外”，它通過不同拳械、功法的練習，以提高其攻防能力為目的。

氣功鍛煉，随着時間及技擊形式的演變、發展而逐漸滲透、融鑄于武技之中，成為習武不可缺少的内功練習。

1、馬步不變；兩手握固，屈臂上擡于胸前，兩肘平肩，拳面相對，拳心向下；同時，将氣提至胸間；目視前方。

2、右拳不動；左拳伸直成掌，伸臂向頭頂上方托舉，至臂直，五指張開，指尖向後，掌心向上；目視前方。

3、左掌握固，下收胸前。

4、接着托舉右手，右手動作與左手動作相同，唯方向相反。

5、左右手各托舉3次後，兩拳仍握固，屈臂上舉至頭額上方，拳心向後；目視雙拳。

6、兩拳伸指成掌，分開轉下于胸前合掌，指尖向上，兩拇指正對膻中穴；目視前方。

7、兩掌根張開，兩肘向上分張，指尖相對。

8、轉掌向上，伸臂向頭頂上方推舉；仰面目視掌背。

9、反複向上推舉3次後，兩掌下收胸前成拳；目視前方。

1、馬步不變；左掌翻轉向頭頂上方托舉，掌心向上，指尖向右；同時，右掌向前方推出，指尖向左，虎口向下，高與肩平；目視前方。

2、兩臂伸直，用力抻勁後，屈指抓握成拳（握固）；目視右拳。

3、兩拳越握越緊，緩緩收回，屈肘抱于肋側。然後，放松，伸指成掌。

4、接着，做右掌托、左掌推動作，動作與前勢相同，唯方向相反。

少林拳發展到近現代，運動特點表現為拳禅一體，神行一片，硬打快攻，齊進齊退。少林的套路一般都比較短小，運動路線多呈直線往返。

少林武術盡管是集成和歸納了民間武術的精華，同時，少林的禅宗文化也将少林武術提高到一個前所未有的高度。

少林武術雖然來自民間，但是它已經融合了博大精深的佛教文化，它以佛教文化提高少林武術的品質，使單純的用于搏鬥的武術具有了禅的靈魂。

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