孩子吃飯是每個家庭的頭等大事，看着娃吃的香，是家長們心裡最舒服的時候。但孩子吃東西也是很容易吃多導緻積食的。一吃多了就惡心、嘔吐、肚子脹，吃飯一下子就不好了！今天咱們就學習一下如何在家中應對孩子積食的問題，順便也能通過飲食預防一下積食的發生。

什麼是積食

積食，通俗點說就是吃多了撐的胃難受，嚴重的還有惡心、嘔吐、食欲差，輕的也可以隻有胃部脹滿、脹痛，也可以伴有吐酸水。而吐出的東西往往是上一頓所吃的未消化食物，且常常伴有明顯的酸腐氣。

這種情況往往吐出來未消化完的食物後肚子不适會有明顯的緩解，但因為食物吃的太多會造成胃的消化負擔，而引起胃的消化不良、蠕動緩慢。所以，治積食用理氣消脹和消積食的藥物或食物才是解決問題的關鍵。

消食的食物

今天咱們說的這幾種食物幾乎家家都有，很常見，别忘了記下來再給孩子用哦！

01、白蘿蔔

白蘿蔔，又名萊菔。味辛、甘，性涼。能消積滞，化痰熱，下氣寬中。最擅長消積食，能理氣而治肚子脹滿，還可以化痰清熱。清代醫學大家王孟英在他的食療著作《随息居飲食譜》中記載白蘿蔔：“生者辛甘涼……潤肺化痰，祛風滌熱。熟者甘溫，下氣和中，補脾運食，生津液。”

也就是說，白蘿蔔生吃性涼，能清熱化痰，治肺熱痰多咳嗽。煮熟吃性溫，能理氣，助消化，還可生津液。所以對于容易積食的孩子來說，平日裡炒些白蘿蔔或用白蘿蔔炖湯喝可以促進胃腸消化，又不至于傷胃。

02、蘿蔔纓

蘿蔔纓就是白蘿蔔的莖葉部分。蘿蔔的根莖經常被人做菜吃，而蘿蔔的莖葉卻很少被人吃。但實際上蘿蔔纓很好吃，可以炒熟吃，也可以直接涼拌吃，還可以做菜粥時放，也可以剁碎做成餃子、包子都别有風味。除了吃之外，實際蘿蔔纓的藥用價值更大。

蘿蔔纓，味辛、苦，性平。可消食理氣，清肺利咽。可治食積氣滞、脘腹痞滿、呃逆、吐酸水等消化不良症狀。也可以治咳痰、音啞、咽喉腫痛等不适。平常給孩子炒着吃點，或者煮粥的時候用蘿蔔纓代替青菜做個青菜粥，都可以起到理氣消脹的作用。如果積食已發生，可單獨用蘿蔔纓30克、白蘿蔔30克煮水，大火燒開，小火再煮10分鐘後取湯喝。

03、桔子皮

中醫常用陳年的桔子皮入藥使用，又稱為陳皮，陳皮以廣東新會地區産的最佳，被稱為“新會陳皮”“新會皮”“廣陳皮”。陳皮，味苦、辛，性溫。能理氣健脾，燥濕化痰。常用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多等疾病的治療。

所以，陳皮既可以理氣消食治食積引起的胃脹、惡心嘔吐，又可以燥濕而去濕氣，對濕氣重的人也有很好的調理作用。還可以治感冒後咳嗽而白痰多、舌苔白膩的情況。治小兒積食可以用陳皮、雞内金各6克煮水喝，能理氣化積，治積食導緻的胃脹胃痛，惡心嘔吐，食欲不振。感冒後咳嗽痰多，不想喝水，舌苔白膩的，屬于濕痰，可以用陳皮10克、白蘿蔔30克煮水喝，能化痰止咳。

另外，對于濕氣重而肥胖，不喜飲水，皮膚油膩，大便不成形，喉中有痰，周身疲倦酸困，舌苔白膩的成年人，可以用陳皮6克、熟普3克一起泡茶或開水煮茶飲用，可利濕化痰，久用對減輕體重有一定的輔助作用。

04、山楂

山楂，味酸、甘，性微溫。最能消肉食，又可以活血化瘀。所以對于因吃肉而積食的孩子可以吃點山楂來幫助消化。或者吃肉之前可以吃些山楂，這樣可以防止肉食難以消化對胃造成負擔。

吃肉過多引起積食而胃疼、胃脹、惡心、嘔吐時，可以用陳皮6克、炒萊菔子3克、炒山楂6克煮水喝，能理氣消食而治肉食積滞。

05、大麥茶

大麥茶以其焦香的味道廣受大家歡迎，大麥發芽後為中藥麥芽，有消食積的作用。但沒發芽的大麥也有類似的作用，隻是作用略弱于麥芽而已。藥典上說大麥可以健脾和胃、寬腸、利水。治腹脹、食滞洩瀉、小便不利。山楂消肉食，而大麥則偏消面食。

經常給娃喝點大麥茶也可以很好的幫助孩子預防積食，取陳皮3克、大麥茶6克用開水悶泡5分鐘後代茶飲用，可理氣消食，和胃化積。

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