糖友早餐推薦吃得飽又吃得好-tft每日頭條

糖友早餐推薦吃得飽又吃得好

圖文更新时间:2025-01-19 09:03:00

日常在院裡，每天聽糖友們念叨最多的就是，在這裡住院三餐都是食堂專業的糖尿病餐，吃的又飽又舒服，但出院回家後每天就是發愁吃啥、喝啥，每天都為做飯傷腦筋，也經常有粉絲私信我，每天問這個能吃不那個能吃不........所以最近就多給大家分享一些飲食食譜吧，這次是兩款日常湯品，正好可以替代很多糖友習慣食用的各種粥類，大家可以借鑒一下。

糖友早餐推薦吃得飽又吃得好（糖友還是日常發愁吃啥）1

古人雲：蘿蔔一碗，郎中走遠。那麼白蘿蔔與什麼在一起炖，能更好的發揮蘿蔔的控糖作用，這就是香菇，今天給大家介紹一道适合糖尿病人夏天喝的湯---蘿蔔香菇湯。

蘿蔔味辛甘性涼，含有豐富的芥子油、膳食纖維、澱粉酶，具有生津止渴、清熱化痰的作用，特别适合陰虛熱盛，且伴有便秘的老糖尿病患者食用。

香菇性甘味平，含有豐富的氨基酸和香菇多糖，具有扶正補虛、健脾開胃的作用，尤其香菇多糖對糖友非常有益，它還含有豐富的蛋白質，可以補充能量。

糖友早餐推薦吃得飽又吃得好（糖友還是日常發愁吃啥）2

香菇蘿蔔湯的做法很簡單，準備一根白蘿蔔、十個香菇、半個西紅柿、少量的調味品就可以了。先把白蘿蔔、香菇、西紅柿切塊。香菇和白蘿蔔在一起炖煮，燒開十五分鐘以後，把西紅柿放進去，再燒開十五分鐘，加一點調味品，就可以食用了。

這道湯芳香開胃，特别适合夏日裡胃口比較差、體質比較差的糖尿病人食用。但這道湯裡面有香菇，香菇并不适合尿酸高的人食用。這一點請尿酸高的、痛風的人注意。

糖友早餐推薦吃得飽又吃得好（糖友還是日常發愁吃啥）3

如果說這款湯太素了，那就再試試這款---香菇番茄瘦肉湯

首先選50克左右的精瘦肉洗淨切好，加入少許的鹽和蛋清腌制10分鐘左右，香菇洗淨切塊放入熱水中焯下水撈出備用，番茄洗淨切丁備用，起鍋燒油，把番茄丁翻炒出汁後加入提前燒好的開水，煮至湯汁濃郁後把提前準備好的香菇和瘦肉片放入鍋内，大火燒五分鐘左右根據個人口味加入調味料就可以出鍋啦！

糖友早餐推薦吃得飽又吃得好（糖友還是日常發愁吃啥）4

最後我還是要多唠叨幾句，還是要繼續遵守我調理糖尿病的第一大宗旨，每餐主食二兩嚴格控制，高質量蛋白食品日常要補充到位，幫助恢複機體自身功能，盡量不喝各色谷物類稀飯和疙瘩湯、餃子湯等。歡迎大家點贊、收藏、轉發，感謝您的關注，我會持續給大家更新更多糖尿病相關科普知識。

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