奶茶，當代人的快樂源泉、續命神仙水。

對于女生來講，奶茶是“戒不掉”的快樂，甚至還有人說：“現代女孩子的命，都是奶茶給的”。

但有一個群體，時時刻刻被家人盯着，實在太饞了隻能膽膽怯怯地偷偷喝兩口就不敢再碰了，這個特殊的群體就是孕媽。

那麼，孕媽到底能不能喝奶茶呢？

認識奶茶

很多人都說奶茶不健康，從配料來看：珍珠、牛奶、茶、糖，這幾樣看似“無公害”的食物，混在一起後，怎麼就不行了？

其實，這要分真假奶茶來看。

如果是單純用牛奶 紅茶做的奶茶，相對健康。如果是市面上流行的，用奶精(植脂末)做的各種飲品奶茶、珍珠奶茶，則會含少量的反式脂肪酸，可能對胎兒發育不利。再者奶茶中的茶葉經過發酵，使得咖啡因釋放出來，過量飲用也不利于胎寶寶的健康。

想喝管住嘴

一杯奶茶中，含有超标的糖分和脂肪，如果孕媽喝太多，自然就不利于控制體重。孕媽體重增加太多，對自身和胎寶寶都不好，可能會增加妊娠期糖尿病、巨大兒的發生率，不利于順産。

除了妊娠期糖尿病（妊娠期高血糖）的孕媽不能碰高糖高熱量的奶茶外，身體處于正常水平的孕媽可以偶爾喝一杯奶茶（快樂茶），但注意把控奶茶的量和頻率。

對奶茶特别狂熱的孕媽們，偶爾喝個一兩杯解解饞還是在可允許範圍内的，但建議最好是飲用天然紅茶和低脂牛奶配制而成的奶茶，減少糖分和脂肪的攝入。

孕期适合喝哪些飲品

白開水

水對孕婦非常重要，通過水的載體和流通作用，血液才能通過胎盤将營養傳輸給寶寶。孕婦喝足量的水，其尿液的濃度會比較稀，能增加排尿的次數，減少泌尿系統感染。而且水還能改善孕婦的便秘，防止長痔瘡。所以，孕婦在孕期一定要養成主動喝水的習慣，可以從起床後算起，每2～3小時喝一次水。

但不是所有的水都能喝！沒有燒開的自來水和被污染過的水，孕媽盡量不要喝。

奶制品

奶制品，作為孕期蛋白質和鈣的主要來源，中國營養學會和婦幼營養分會建議：孕婦每天需要攝入300～500g奶類。一般隻要經過巴氏殺菌法消毒後的鮮奶和酸奶，孕婦都可以放心喝。

但要提醒大家，以下兩種「奶制品」不要飲用：

1.乳酸飲料，雖然穿着「乳」的外衣，但實際上都是飲料，而且裡面還添加了大量的糖以及各種添加劑，孕婦能不喝就不喝吧。2.未經巴氏消毒的鮮羊奶、鮮牛奶等任何奶制品，其中可能存在有害的病菌，孕婦應該避免飲用。

豆漿

因為豆漿中的飽和脂肪含量少，對心血管也很友善。而且，孕婦常喝豆漿不僅可以預防貧血及低血壓等多種病症，還可以改善肌膚。但要注意的是：豆漿要喝熟透的，不然可能會中毒。市場上的許多一體豆漿機雖然使用方便，但其實也容易出現沒煮熟的情況，需要孕婦将豆漿放鍋裡再煮一次更安全。

如果覺得喝奶茶能愉悅心情，可以飲用健康的含奶飲料代替，畢竟孕媽的好心情是可以傳遞給寶寶的！

孕媽作為特殊人群，不僅要重視加強營養，适量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意哦~

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