衆所周知，準媽媽在孕期要特别注意飲食，孕期如果飲食不當，會給孕婦及胎兒發育造成很大的影響，甚至可能會導緻胎兒畸形發育、流産。快來看看孕期到底哪些東西不能吃。

01切忌各種高

準媽媽在孕期要盡量避開油炸食品、腌制食品、燒烤、汽水、罐頭、冰淇淋等高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及高飽和脂肪酸類的食品，過多食用會對孕婦身體造成負擔。

02遠離易導緻流産食品

蘆荟中國食品科學技術學會資料顯示，孕婦飲用蘆荟汁，會導緻骨盆出血，甚至造成流産。

薏米對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流産的危險。

易導緻流産食品

螃蟹&甲魚

性寒涼，有活血化瘀的功效

因此對孕婦和胎兒不利

尤其是腳的部位有明顯的滑胎作用

馬齒苋實驗證明，馬齒苋對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流産。

黑木耳能活血化瘀，不利于胚胎的生長發育。

杏仁 含有氫氰酸，具有一定的毒性，易導緻胎兒窒息死亡。

03這8種蔬菜别多吃

蔬菜有利于孕期的營養補充和胎兒的生長發育，但是并不是所有的蔬菜都适合孕婦吃的。專家指出，活血化瘀、促進子宮收縮的食物孕婦要避免食用。

茄子性寒涼，有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏症狀的孕婦不宜多吃。

食用時應選擇新鮮茄子。秋後的老茄子含有較多茄堿，對人體有害，不宜多吃。

木耳菜性寒涼，有滑利涼血的作用，特别是是在懷孕初期以及有習慣性流産的孕婦應當忌食。

慈菇能活血，懷孕初期和有習慣性流産的孕婦，更應當忌食。

苋菜據《本草綱目》記載，苋菜有滑胎之說，孕婦要謹慎食用。海帶孕婦缺碘會導緻胎兒發育不良，造成智力低下，因此孕婦應當适量食用海帶以補充體内所需的碘。但應注意的是，過量食用容易引起胎兒甲狀腺發育障礙。久存的土豆土豆中含有生物堿，存得越久的土豆生物堿含量越高。食用久存的土豆，可影響胎兒正常發育甚至導緻胎兒畸形。發芽或發青的土豆也不宜食用。

菠菜菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收，孕婦過多食入，會降低體内鈣、鋅的含量，從而影響寶寶的生長發育。

04少食用調味品易緻便秘的調味品

茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等調味品刺激性強，容易引起腸道幹燥、便秘。因為它們會消耗腸道水分，使胃腸分泌減少。便秘後，孕婦排便困難，使得腹壓增加，壓迫子宮内的胎兒，容易造成胎動不安甚至引發早産等不良後果。

味精

主要成分是谷氨酸鈉，過多食用可影響鋅的吸收，導緻孕婦體内缺鋅，不利于胎兒神經系統的發育，因為味精中的谷氨酸鈉會與血液中的鋅結合後從尿中排出。

05這些飲品要避開蜂王漿

因為它含有的激素物質會刺激子宮，引起宮縮，幹擾胎兒在子宮内的生長，從而使胎兒過大，造成孕婦分娩困難。不僅如此，它還會使胎兒體内激素增加，産後假性早熟。

含咖啡因或可樂甯的飲品濃茶、咖啡、可樂等飲品中含有咖啡因或可樂甯，對中樞神經有興奮作用，孕期應當盡量減少飲用，飲用過量不利于寶寶生長發育。

冷飲及汽水

孕期胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮，消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等症狀。汽水會消耗準媽媽們體内的鐵質，從而導緻貧血，影響寶寶發育。

06這些水果要少吃

孕婦最好選擇性溫平和的水果，如蘋果、櫻桃、草莓、橘子等。但要注意的是，每天吃水果最好不超過500克，患有糖尿病的孕婦量應當減半。

吃水果的時間在兩頓正餐之間為宜，既能适時的補充維生素，也不影響其他營養的攝入。沒有什麼水果孕婦一定不能吃，隻是很多水果孕婦一定要少吃。

1

含糖量高的水果

含糖量較高的水果，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦更應少吃為妙。例如西瓜、菠蘿、葡萄、猕猴桃等。

2

易緻腸胃不适的水果

荔枝、桂圓等熱性水果易引起大便幹燥，導緻便秘；柿子易引起胃結石；白蘭瓜、哈密瓜、桃子易引起腹瀉；菠蘿蜜、榴蓮易引起食欲不振；楊梅易引起胃酸過多，孕婦要慎食。

3

易緻流産的水果

對于有流産史的孕婦來說，山楂要“敬而遠之”，因為它容易引起子宮收縮。

杏有滑胎的作用，而且對牙齒不好，孕婦要慎吃。

有貧血症狀的孕婦，應該少吃石榴。

07其他不宜食用的食品

1

人參及人參制品

人參是溫熱性的補品，由于孕期的生理變化，此時吃人參或人參制品會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀，而且因人參皂苷可促使子宮收縮，因而有誘發流産、早産的可能。

2

豬肝

芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，緻使它在動物肝髒中大量蓄積。

孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體内，對胎兒發育危害很大，甚至會緻畸。

3

生冷食物

生魚片、生菜等往往含有細菌、農藥等，生吃易腹瀉，不利于胎兒。

4

鲨魚翅、鵝肝、河豚、果子狸等孕婦一定要遠離，這些平時生活中不常吃的食物會對胎兒不利。

孕期10不宜01

不宜高鈣飲食

孕婦盲目地攝入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。如果日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物合理攝取，再補鈣需要遵醫囑。

02

不宜高脂肪飲食

醫學家指出，長期嗜食高脂肪食物，會使大腸内的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

03

不宜高蛋白飲食

孕婦每日蛋白質的需要量應達到90~100克。超出這個值的高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。

04

不宜高糖飲食

糖在人體内的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

05

不宜過度鹹食

孕婦過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合征，因此，專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

06

不宜嗜食酸性飲食

孕婦在妊娠早期可出現挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕症狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，并易誘發遺傳物質突變，導緻胎兒畸形。

07

不宜濫服溫熱補品

孕婦由于周身的血液循環系統血流量明顯增加，心髒負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀态，加上孕婦内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，濫服溫熱補品容易導緻水、鈉潴留而産生水腫、高血壓等病症。

08

.不宜食用黴變食品

當孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副産品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。

09

不宜喝刺激性飲料

醫學研究證實，孕婦飲酒後酒精可通過胎盤進入胎兒體内，直接對胎兒産生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷。

10

.不宜長期素食

有些孕婦為了追求好身材，或是素食主義者長期素食，可使胎兒腦細胞數目減少，影響日後的智力，還可能使胎兒發生畸形或營養不良。還可能導緻孕婦貧血、水腫和高血壓。

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