導讀: 結婚之後的頭等大事就是生個聰明可愛的娃，可是很多時候不管夫妻倆如何努力總是盼不來新成員的到來，不孕不育的問題也往往出現在男人身上。男人要想預防不育，除了改掉生活惡習，更要注重補腎養血。那麼，哪些食物對男人固腎補身有奇效呢?

男人冬天吃它滋補效果奇好

1魚鳔滋腎血

魚鳔能滋養腎，填益精髓。中醫有“精不足者，補之以味”之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥(食)品來補。清代醫家很多填補下焦的方劑就是選用海參、魚鳔、鮑魚、牡蛎等重濁、味濃的食品。

從營養學角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育，用治女性的月經失調、崩中、帶下等效果頗佳。

魚鳔作為食品，是席間珍貴的海味，可以油發、水發，或熬膏湯，或加入蝦仁、筍片等，滑、溜、炒，食之，倘加入菟絲子、杞子、沙苑蒺藜一起煲湯，則味美而滋補之力更甚。

3鹿茸助陽

鹿茸，是鹿頭上所生的未老化的角，它具有強壯、固腎之效。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈紅色的“血茸”更為珍貴。從前廣東富賈飼雞時，常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少許，所生雞蛋其味特佳，且有壯陽作用。

鹿茸，可将其磨粉，1日服2次，每次0.2~1克，用以強健筋骨。也可将它泡于酒中，浸24小時，每天少量稍稍飲之。必須強調指出，鹿茸是辛熱壯陽之品，能溫補命門，壯督溫陽，陰虛之體是不宜食用的。泡酒而欲助興，則不宜過量，隻可酌情飲用，尤其不可醉後入房。

5蓮子治夢遺

蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。

食用的方法有：

1、蓮子桂圓粥蓮子、桂圓各30克，紅棗10克，粳米 60克，共煮成粥，加少許食糖。可安神固澀。

2、蓮心茶蓮子心1.5克，開水沖泡，代茶飲。能清心火，固腎精，治女子性情急躁、帶下赤白等。

3、蓮子豬肉湯蓮子、芡實各30克，瘦豬肉120克，加水炖湯，食肉、喝湯。能固腎澀精，健脾和胃，治遺精、早洩，女子帶下等。

4、米仁蓮子羹薏苡仁、蓮子各30克，煮酥，加香蕉、蘋果等水果丁，用澱粉收成羹。能清心和胃，固腎澀精，治女子帶下，男子遺精、多夢等。

5蝦溫補腎元

蝦有海蝦、河蝦，其體内所含蛋白質占20.6%、脂肪占0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b1、維生素b2，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，适用于腎虛陽痿，腰膝酸軟，倦怠無力，婦女月經量少，乳少等。

食用方法甚多：

1、“炖大蝦”：鮮大蝦，淬酒，炖服，每日适量食之，可補腎虛。

2、“蝦仁糜”：把蝦仁斬成醬，加少量黃酒，炖服，并服豬腳湯，1日3次，能助乳汁。

3、“醉蝦”：以上好白酒、醬油、姜汁等調料，活蝦适量，直接放入調味品中，加蓋，約15分鐘後，即可食用，能助精補腎。

6芡實固精關

芡實含澱粉、糖、蛋白質和維生素，性味甘平而澀，能固澀精關，約束帶脈，可治女子帶下，男子遺精。芡實和金櫻子共研細末，用蜜或水泛丸，名叫“水陸二仙丹”，功固澀，而治遺精、帶下。蒸餅代食，可健脾和胃，益腎固關，治遺精、遺尿、帶下、下痢等。

7核桃仁溫補

核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的脂肪油、蛋白質、磷脂、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素b、維生素c、維生素e、磷、鈣等。核桃仁具補腦、益腎、固精之功，能用治陽痿、遺精、帶下、早衰，并有潤腸作用。

食用方法很多：

1、“拔絲桃仁”：先将核桃仁炒去衣，再于鍋内放糖、油、待溶解後，放入核桃仁，炒拌至适當時，待冷卻即可食用。

2、“核桃仁芝麻糊”：核桃仁、芝麻、粳米共磨粉，食用時加适量白糖，開水沖調成糊狀，可充養腎精。

3、“胡桃冰糖湯”：核桃仁25克，水煮，加冰糖适量，每晨1次，連服1~3個月。有益智壯精、補腎之功，可治陽痿、帶下、健忘、失眠、腰痛等。

結論：要想生個健康聰明的寶寶，男人不僅需要多吃上文提到的食物，日常生活中還要少抽煙、少喝酒，定時鍛煉身體，更要把握最佳生育年齡!

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