很多寶媽在生完孩子後身材會走形，這基本是無法避免的，這時候很多寶媽就會在恢複自己身材上下很大的功夫，就比如穿塑身衣。
那麼塑身衣真的能夠減肥嗎？
答案是否定的，産後塑身衣很緊，長時間穿在身上，會引起腹腔内血液循環不好，易導緻婦科炎症；長時間擠壓乳房還會影響呼吸，嚴重時将影響今後的哺乳。
塑身衣是用來救急的，可以短暫地達到你的目的，但永遠别指望它能減掉你的肥肉。
那麼産後到底應該怎麼減肥塑身呢？
1.先調理好自己的身體
一般在産後，寶媽的身體是特别虛弱的，這時候對于減肥這件事情，真的不能太過于心急，如果強行鍛煉的話，必定會落下病根。在産後塑身之前，必須經過很長很長一段時間的調理期，必須把身體調理到與産前的狀态差不多，這之後才能慢慢開始鍛煉，而且必須量力而行，循序漸進。
尤其是做好身體清潔、不要刻意捂汗、及時排尿、觀察子宮複舊及惡露、産後42天去醫院做檢查觀察盆腔内生殖器是否已恢複到非孕狀态。
2.正确認識塑身
塑身是對形體的塑造，讓身體更加符合美。不僅僅是體重上的降低，也是身體各個部位更加符合美的比例。
任何不需要出汗，不需要疲勞的，不讓你養成良好的生活方式的減肥方式都是虛假的，不要總是被暴瘦迷惑了雙眼，真正的減肥是通過高度的自律和頻繁的鍛煉來達到你的目的的。
3.制定合理的塑身計劃
首先要減掉多餘的脂肪，然後再做一些力量來塑造肌肉線條。必不可少的就是要合理的搭配适合自己身體狀況的飲食，同時搭配适合自己的運動訓練。
在飲食上切記要清淡不可太過油膩，午餐一葷一素，攝入蛋白質和維生素，晚餐可以喝點粥，補充一下碳水化合物。吃飯時間一定要規律，少鹽少糖忌油炸。
運動方面，産後的塑身運動應該是一個由弱到強的節奏，先做一些簡單的運動，尤其是有氧運動，在減脂方面會起到事半功倍的效果。如果想達到更好的效果，可以去找健身教練或者塑形老師進行專業訓練，達到事半功倍的效果。但需要注意的是，進行正式訓練前，一定要跟醫生溝通，看自己是否可以進行此項運動。
産後恢複，這是一個過程，不是越快越好。我們不要隻追求短暫的視覺效果和體重秤上的數字，要有由内而外散發的健美和自律！那麼你呢，産後又是如何進行減肥塑身的？
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