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運動一定要超過30分鐘才能減脂嗎

生活 更新时间:2025-03-21 19:48:33

運動一定要超過30分鐘才能減脂嗎?運動不是一定要超過30分鐘才能減脂,今天小編就來說說關于運動一定要超過30分鐘才能減脂嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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運動一定要超過30分鐘才能減脂嗎

運動不是一定要超過30分鐘才能減脂。

鍛煉30分鐘後才消耗脂肪不正确。随着持續運動的時間延長,脂肪就會取得主導地位的,擔負起了主要供能的責任。也就是說運動時間越長,其減肥效果越好。一旦停止運動後,糖的分解和利用就會随之停止,但脂肪的分解和利用還要持續半個小時後才能停下來。

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