矮小症成年人怎麼才長高?記者 韓虹麗 通訊員 陳飛，我來為大家講解一下關于矮小症成年人怎麼才長高?跟着小編一起來看一看吧!

矮小症成年人怎麼才長高

記者 韓虹麗 通訊員 陳飛

随着生活水平的提高和社會競争日漸激烈，家長對孩子的身高問題也是越來越關注。身高在求學、就業、擇偶等人生大事中都起着非常重要的作用。擁有一個理想的身高是每個人的夢想，然而有很多孩子的身高卻不盡理想，成為困擾很多家長的一大難題。

生長發育門診上也會遇到很多前來咨詢身高問題的家長，這些孩子有些身高正常，有的偏矮，有的就是屬于矮小症的範疇。有些家長很早就發現孩子偏矮，但是抱着“晚長”、“等一等”的心态，緻使很多孩子的生長潛力已結束，錯過了最佳的身高幹預時間。

如何判斷是否是矮小症？

矮小症是指兒童身高處于同年齡、同性别正常健康兒童生長曲線第3百分位數以下或低于正常兒童平均身高的兩個标準差（-2SD）。

“3歲以下兒童生長速度小于7cm/年，3歲至青春前期生長速度小于5cm/年，青春期生長速度小于6cm/年，都屬于身高增長緩慢，需引起家長重視。”山東大學附屬兒童醫院兒保所主任李玲說。

如果孩子長期坐在教室前三排、長期低于同齡人半個頭、長時間不需要更換大号的衣服和鞋子需引起家長的警惕。家長可借助以下表格了解自己孩子的身高水平。

造成孩子矮小的疾病有哪些？

兒童身高與遺傳、營養、睡眠、環境、疾病等因素有關。

李玲表示醫學上常見以下病因：

1.生長激素缺乏症：是由于機體合成和分泌生長激素部分或完全缺乏，或由于生長激素分子結構異常等所緻的身材矮小。

2.家族性矮身材：父母身高對孩子有遺傳作用，如果父母身高均較矮，孩子受遺傳因素的影響可能身高會偏矮。

3.體質性青春期發育延遲：多見于男孩，父母一方往往有青春期發育延遲病史，骨齡相應落後。但是這類兒童要注意定期監測生長發育水平，并不是所有的“晚長”兒童都能實現身高的追趕。

4.小于胎齡兒：是指出生時嬰兒的出生體重在同齡出生體重的第10百分位以下。因寶寶出生時身材較小，後期未能實現身高的追趕性生長導緻身材矮小。

5.先天性甲狀腺功能減低：因甲狀腺功能不足導緻孩子生長發育落後。往往伴有特殊面容及智力水平的落後。

6.性早熟：性早熟的孩子由于性激素的提前作用，小時候看起來比同年齡的兒童長得高，但是因為過早性發育，骨骼成熟較快，骨齡會超過實際年齡，導緻骨骺提前閉合而停止生長，生長周期縮短，導緻成年後身高反而矮于同齡人。

7.其他疾病：一些骨骼發育的障礙、内分泌系統的疾病、染色體的異常，如Turner綜合征等也會導緻身材矮小。

關于孩子身高的常見誤區有哪些？

李玲說在門診上家長有關孩子身高增長的誤區是很多的，比如：父母高，孩子一定高兒童的身高發育，父母的遺傳占到70%，但是30%的後天環境因素更也很重要。

雖然身高和遺傳有緊密的關系，但遺傳給的隻是一個身高的範圍，上下有12厘米的偏差。如果孩子的身高向遺傳的上限靠近，孩子的身高就較為理想；如果往遺傳的下限靠近，孩子的身高就矮小。

據悉，我國有30%的孩子長不夠遺傳身高。比如：孩子現在矮，晚長，以後就長了受遺傳因素影響，晚長也是有可能的，通常晚長的孩子骨齡落後于正常孩子。

但是有的孩子身高落後是因為營養不良，睡覺太晚，壓力過大、運動少等，生長激素一直無法充分分泌，這樣的孩子現在不高，以後也不一定能長高。因此，是早長或者晚長，需要定期監測，明确生長狀況；要及早檢查，排除疾病；以免錯過最佳的幹預時機。

再比如：男沒變聲、女沒月經，不算發育，不急變聲和月經是标志孩子進入青春期發育後階段的特征。這個階段孩子的骨骼生長區（骨骺）已經接近閉合，身高開始進入停長倒計時。“此時想辦法已經為時過晚。等到骨齡已經閉合就沒有辦法幹預身高了。”李玲提示道。

發現孩子身高偏矮家長應該怎麼做？

兒童時期的任何成長階段生長遲緩都有可能導緻成年以後的身材矮小。所以關注孩子的身高越早年齡越小，骨骼增長潛力越大，治療效果才會更明顯。

1.均衡營養。6月齡以下提倡母乳喂養，6月齡以上建議繼續母乳喂養并合理添加輔食。注意營養均衡及優質蛋白質的充足攝入，如蛋類、魚類、奶類、豆制品等。并做到食物種類多樣化，例如：谷類、薯類、雜豆類每天3種，每周5種；蔬菜、水果類每天4種，每周10種；禽、畜、魚、蛋類每天3種，每周5種；奶、大豆、堅果類每天4種，每周5種；合計每天12種，每周25種。少喝含糖飲料，少吃洋快餐、油炸食品及反季節蔬菜水果。

2.适量運動。适宜、适度的體育運動可以促進骨骼的生長，促進食育，提高睡眠質量，對身高增長有促進作用。學齡前兒童每天身體活動總時間應達到180分鐘，每天戶外活動至少120分鐘；學齡兒童應每天累計進行至少60分鐘的中高強度運動，以全身有氧活動為主，其中每周至少3天的高強度身體活動。身高促進以拉伸、彈跳類運動為主，如原地跳、兔子跳、跳繩、摸高、打籃球、羽毛球、遊泳等。

3.保證充足睡眠。生長激素分泌的第一個高峰為夜間9點-淩晨1點，入睡後半小時進入生長激素分泌的第一個高峰，因此推薦孩子9點前上床睡覺。研究顯示睡眠時間新生兒18小時（範圍16-20小時），嬰兒14小時左右，幼兒時期12-13小時，兒童10小時左右為宜。

4.提供良好環境、預防疾病。孩子的精神狀态和心理健康是影響生長發育的重要因素，家長需為孩子提供一個良好的生活環境。注意居住條件、陽光空氣、水、生活習慣、良好的家庭氛圍等。同時注意合理穿衣、常通風、勤洗手、合理的營養攝入等提高免疫力，預防疾病的發生也非常重要。

5.定期體檢。嬰兒期應每月測量一次身長，1-2歲每3個月測量一次身長；2歲以後每3-6個月測量一次身高。體檢是發現孩子身高問題的重要手段，應該定期體檢，未雨綢缪。通過體檢及時發現孩子身高增長過程中存在的問題，及時識别矮小、性早熟及排除其他疾病所緻的身材矮小，根據孩子具體情況采取措施及早進行幹預，部分有适應症的兒童可以通過生長激素等藥物治療達到理想身高。

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