現代生活中，我們很多人都存在着失眠問題，工作壓力大、生活節奏快以及交往頻繁等精神壓力讓越來越多人患上失眠。

但也正是由于患上失眠的人越來越多，很多人便對失眠産生了消極心理，認為無關緊要，隻是單純的睡眠而已。

然而，我們要知道的是失眠是一種病，長期失眠會對我們的身體健康帶來嚴重的傷害。當睡眠不足時，我們第二天的精神就會萎靡，嚴重影響到工作和學習。

小李是一家廣告公司的運營，工作壓力大及一些生活瑣事令他每日焦頭爛額，躺在床上也在處理工作、回複各種工作消息，漸漸變得愈發入睡困難，甚至是徹夜難眠。

徹夜失眠的小李第二天精神萎靡、黑眼圈也爬上了他的臉；同事都在跟他說“你的精神狀态怎麼這麼差？”小李一開始不以為意，認為隻是一晚上睡不着所引起的，今天回去早點睡就行了。但發現卻也根本睡不着，幾天後，小李便身體十分虛弱，原來的胃病也犯了，去醫院檢查血壓也偏高。

一、患上抑郁症的風險增加

長期失眠會導緻抑郁症，實際上，失眠與抑郁症之間有着密不可分的聯系，失眠是抑郁症的先兆之一，長期失眠會對我們的精神狀态帶來影響，長此以往下去，便會加重抑郁症的情況，而抑郁症又會反作用于睡眠上令人難以入睡。

據相關數據表明，那些患有失眠的人發展成為抑郁症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。

二、皮膚衰老

當我們沒有獲得充分的睡眠時，身體便會釋放出更多的應激激素皮質醇，而過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，使我們皮膚中的膠原蛋白流失，從而造成皮膚衰老。

長期睡眠不足會導緻皮膚暗淡，容易生出皺紋，還會造成黑眼圈。

三、容易出現肥胖

很多人認為失眠會讓人消瘦，但現實往往是失眠的人在晚上會更容易饑餓、食欲增加；會在夜晚吃一些食物來充饑，這時吃下去的東西不能得到很好的消化，加上第二天的食欲不振便形成飲食不規律的問題，久而久之，會讓人體出現肥胖。

四、引發各種疾病

經常失眠的人，其免疫力會逐漸下降，抵抗力受到影響。

人體的精力恢複離不開睡眠，如若長期失眠則會對我們身體增加患上各種疾病的危險。輕微的便是疲勞、精神萎靡、記憶力衰退和食欲不振，但随着失眠周期的增長，會增加心髒病、高血壓、糖尿病、心髒衰竭等風險。

長期睡眠不足會引發高血壓、動脈粥樣硬化、以及心髒病等疾病，如果每天晚上睡覺少于六個小時以下，那麼患心髒病的風險比正常人會高出五成以上。

五、增加死亡的風險

如果一個人長期失眠，我們的身體會處在一個超負荷的狀态之下，生理機能下降。

前面我們提到失眠會使我們身體的免疫抵抗力下降，會增加患高血壓和糖尿病的幾率，當各種疾病發生後，會使人體的健康素質下降，在睡眠中死亡的風險也會明顯的增加。

總的來說，良好的睡眠對我們身體健康非常重要，當我們出現失眠時，切記要引起重視，給予高度的關注，不要放任之随意發展。

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