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小孩不吃早餐的10大危害

生活更新时间:2024-09-14 22:21:45

小孩不吃早餐的10大危害（孩子不吃早餐的危害你知道嗎）1

早餐要吃好，但是有很多處于成長期的孩子并沒有養成吃早餐的良好習慣。日積月累，給身體埋下了很多危害。

營養不良

寶寶在早上的時候需要營養元素，而不吃早餐無法提供，等到中餐再來補就已經來不及了。因此，不吃早餐的寶寶很容易營養不良，長期的營養不良會影響寶寶正常發育。

易緻胃病

人體在夜裡睡眠中脂肪存儲較多，而肝中糖原儲存較少，如果不及時進食早餐，糖原會很快消耗殆盡，還會造成大腦能量供應不足。由于沒吃早飯，中午便會大量進食，這樣會使胃壁一下子處于緊張狀态，時間久了易患胃病。

小孩不吃早餐的10大危害（孩子不吃早餐的危害你知道嗎）2

因此，父母一定不要重視早餐，定時定量讓孩子養成良好的早餐習慣。因為人在早晨剛起床的時候，往往食欲不佳，父母在準備早餐的時候不僅要注意食物結構，還要注意準備質量高，體積小，顔色、味道誘人的食物，在品種方面也要盡力做到豐富和搭配營養。

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