數據顯示，2020年全球乳腺癌新增人數達226萬。

目前，乳腺癌已超過肺癌，成為全球第一大癌症。

乳腺癌的高危因素有哪些？

在家如何自檢乳房？

如何降低患病風險？

讓我們一起來了解下~

乳腺癌的發病信号有哪些？如何自檢？

大家可以記住這四個字：看觸卧擰

看：面對鏡子雙手下垂，觀察雙側乳房是否對稱，有無不正常突起，乳暈有無異常，乳頭有無回縮或擡高。觀察乳房皮膚表面有無脫皮、紅腫或糜爛等情況。

觸：左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，用指腹輕壓乳房，感受乳房是否有腫塊、觸痛、局部增厚等情況。由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外（約三四圈），至全部乳房檢查完為止。同理查右乳。

卧：平躺後，左肩下放一枕頭，将右手彎曲至頭下，重複“觸”的方法，檢查兩側乳房。

擰：除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指輕輕壓擰乳頭，注意有無血性溢液或異常分泌物。

（劃重點：記住手法不是抓和捏！）

這八類女性更要謹防乳腺癌

1.如果經常或過度使用含外源性雌激素的保健品或化妝品，可能會造成乳腺導管上皮細胞增生，從而誘發癌變。

2.如果一個人長期處于精神緊張狀态，也容易誘發乳腺癌。

3.有研究表明，經常上夜班的女性比正常上下班的女性，患乳腺癌幾率更大，且夜班持續時間越久，患癌可能性越大。

4.長期吸煙的女性患乳腺癌風險更高，因為香煙的代謝産物會直接傷害乳腺的上皮細胞，增加患癌幾率。

5.乳腺癌的發生與雌激素有着千絲萬縷的聯系，除了卵巢分泌雌激素之外，脂肪組織也可生成相當數量的雌激素，體内雌激素水平越高，患乳腺癌的風險就越大。

6.婚後不育、13歲前月經初潮或絕經晚的女性也要多加注意。

7. 常接觸電離輻射的女性。

8. 有乳腺癌家族史或良性乳腺疾病史的女性。

注意以下五個細節，有助預防乳腺癌

1.控制飲食，多食用纖維素，如全谷物、水果、蔬菜等。有研究發現，每天食用25~30克纖維素可以降低30%的乳腺癌發病率。

2.不抽煙不喝酒。

3.盡量少服或不服用避孕藥。

4.加強鍛煉：建議每天至少運動半小時。

5.定期體檢：月經正常的女性，在月經來潮後第9～11天是乳腺檢查最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于靜止狀态，容易發現病變。

最後想提醒的是，

乳腺癌并非隻“鐘情”女性，

男性也具備乳腺組織，

所以同樣有患乳腺癌的可能，

男性也要學會乳房自檢哦~

快把此文轉給你關心的Ta，

希望大家都健健康康，

平平安安！

辛醜年 九月十八

2021-10-23

轉自：央視網

來源： 央視網

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