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孕婦可以一整個孕期都吃葉酸嗎

母嬰 更新时间:2024-11-26 12:45:34

葉酸對胎兒有什麼好處?

葉酸屬于維生素的一種,又稱為蝶酰谷氨酸。媽媽堅持每天服用适量的葉酸可以有效預防胎兒畸形,促使重大體表畸形、先天性心髒病、先天性唇裂等疾病的發生率大大降低。

服用葉酸可以增強孕婦的抵抗力,降低腫瘤的發病幾率,并且可以減輕孕期的妊娠反應,降低女性患高血壓的可能,還能夠減少孕婦自發性流産的可能。


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根據《中國居民膳食營養素攝入指南》中建議對于備孕期的準媽媽,每人每天建議補充400ug的葉酸。而孕婦,整個孕期建議補充每天600ug的葉酸,在哺乳期建議補充每天550ug的葉酸。

也就是說,葉酸需要從備孕前3個月開始補充持續到哺乳期結束。

對于成年女性來說,中國營養學會給出的葉酸的可耐受最高攝入量為1000ug,也就是說,就算補充葉酸,也不建議超過1000ug每天。

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