膝蓋一着涼就疼的厲害是怎麼回事?天氣一冷膝蓋着涼就痛怎麼辦?

很多人總覺得膝蓋冰涼，隻要一吹空調或是吹涼風，膝蓋就痛，這是怎麼回事呢?

膝蓋一涼就疼是怎麼回事呢?

風濕性關節炎

許多患有風濕性關節炎的病人，在刮風、下雨、下雪、寒潮來臨的時候或來臨之前，常感到關節疼痛加重。

這主要是因為，正常人在濕度增加、氣壓降低時，細胞内的液體滲出，緻使關節局部細胞内的壓力較周圍組織高，從而導緻關節的腫脹和疼痛加重。

痛風性關節炎

痛風性關節炎患者在體檢時一般會發現血尿酸偏高，長期血尿酸偏高，尿酸鹽濃度過飽和就會析出尿酸鹽結晶沉澱導緻痛風性關節炎，通常溫度越低尿酸鹽越容易析出，更易增強疼痛感，非常容易深夜發作。

膝關節骨關節炎

膝關節骨關節炎多患于中老年人群，主要症狀有膝部酸痛、膝關節腫脹、膝關節彈響等症狀。膝關節僵硬、發冷也是膝關節炎的症狀之一，以僵硬為主、勞累、受涼或輕微外傷而加劇，嚴重者會發生活動受限。

骨質增生

骨質增生也是導緻膝蓋怕涼的原因之一。 骨質增生導緻的增生性骨關節病患病人群通常為50歲以上的中老年，受累關節可有持續性隐痛，活動增加時加重，休息後好轉。疼痛常不嚴重，陰冷天氣會加重，與氣候變化有關。

膝蓋着涼疼痛怎麼辦呢?

1、注意保暖

膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。局部可以帶松緊适宜的護膝，如果護膝帶的太緊，反而會阻礙局部的血液循環，加重病情。

2、合理飲食

多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些适量的脂肪，可幫助維持體溫。

3、熱敷

熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、松弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為幹熱敷和濕熱敷。幹熱敷是用熱水袋熱敷，敷于膝蓋上，每次20—30分鐘，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆内，取出并擰至半幹，敷于膝蓋上，再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鐘更換一次，敷20—30分鐘，每日可敷1—3次。

4、熱水泡腳

俗話說“熱水泡腳，勝吃補藥”，熱水泡腳有利于骨性關節炎的預防。在氣候寒冷潮濕的季節，外出回家後，最好能用熱水泡泡腳，不但可提高機體免疫力，還能預防因環境氣候潮濕而誘發的風濕性疾病。泡腳時，熱水應浸至踝關節以上，時間在20分鐘左右為宜，可促進下肢血液循環。

5、适當的運動

關節經常運動，能讓關節軟骨受到适當刺激，促進新陳代謝，這樣關節滑液才能在關節内到處流動，起到潤滑和提供營養的作用。

運動中感到不适，要立刻停下來，不要勉強。了解自己的極限，盡力而為，循序漸進，慢慢增加時間與量，運動前後充分熱身。

如果以上方法不能改善膝關節疼痛，那就去醫院查明病因，在醫生的指導下積極的進行治療。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!