涼茶怎麼讓更多人知道?炎炎夏日，食用火鍋或燒烤配上冰鎮涼茶讓不少人頗為惬意今夏就連飲料巨頭可口可樂也推出了一款“夏枯草”涼茶産品作為傳統的應季飲品，涼茶真的适合所有人嗎？，下面我們就來說一說關于涼茶怎麼讓更多人知道?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

涼茶怎麼讓更多人知道

炎炎夏日，食用火鍋或燒烤配上冰鎮涼茶讓不少人頗為惬意。今夏就連飲料巨頭可口可樂也推出了一款“夏枯草”涼茶産品。作為傳統的應季飲品，涼茶真的适合所有人嗎？

涼茶非人人可飲，需熱飲不應冰鎮。真正的涼茶實際上并不是茶，是中草藥熬出來的藥湯，熱着喝效果更好。涼茶性味偏寒涼，易損害人體的陽氣和津液，夏季本身出汗較多，中醫有言“氣随汗脫”，如果把涼茶冰鎮後飲用，不僅喪失了熱飲作用，還會損傷陽氣及消化系統健康。特别是大汗淋漓時，更不要貪飲冰鎮涼茶，以免寒上加寒，不利健康。而夏季暑濕當道，喝熱茶更便于解暑、去熱、利濕。

很多人覺得喝涼茶能降火，這其實也是誤區。熬夜上火一般屬“虛火”，而涼茶一般主要用來降腸胃實火。而且，每種中草藥均有其獨特的性味與歸經，而不同的人體質也有陰陽、表裡、虛實之分，如果食不對症就易産生副作用。

苦寒洩熱，夏枯草是中藥。夏枯草因由其植株入夏漸枯而得名，其味苦辛、性寒，能洩熱、洩肝膽郁火、平降肝陽，可用于肝火上炎或肝陽上亢之目赤腫痛、頭痛眩暈等症。夏枯草還擅長清痰火、散郁結、舒暢氣機，也适用于痰火蘊結、肝膽氣郁證型的瘰疬（luǒ l，頸部淋巴結結核）、瘿瘤、癰腫等疾病的治療。

需注意，夏枯草并不适宜脾胃虛弱者以及氣虛者服用，對于一般人群也不适宜長期飲用。而涼茶飲品屬于飲料，其中草藥成分含量有限，與藥品存在本質區别，因此“功效”甚微，不能替代常規的中藥湯劑，更談不上治病。

哪些人群不适合飲用涼茶？

1.體虛或患有慢性腸胃炎者。涼茶主要成分大多屬于寒性，體質虛弱的人平時就有怕冷、怕風、多汗等症狀，飲用涼茶後不僅會加重，嚴重者還會傷及脾胃，甚至腹痛和腹瀉。

2.風寒感冒者。夏季因空調溫度過低或淋雨而引發的風寒感冒患者，如果表現為怕冷、流清鼻涕，喝涼茶易加重症狀。

3.經期女性。女性月經期抵抗力降低，若喝涼茶可能導緻氣血受寒而凝滞、經血排出不暢，引發痛經或月經不調。

4.孕婦和産婦。準媽媽最好不要喝涼茶。剛生完寶寶的新媽媽身體虛弱，喝涼茶不利于産後功能恢複。

5.老年人和兒童。老年人脾胃功能相對較弱，兒童特别是嬰幼兒脾胃功能尚未健全，中醫認為，幼兒乃純陽之體，如果體溫沒超過正常範圍，一般都不需要刻意“降火”。而涼茶含有中藥成分，性味偏涼，幼兒髒腑嬌嫩，多喝寒涼類飲料會損傷孩子腸胃。涼茶飲料中雖然中草藥成分不多，但糖分配比量大都較高，過多攝入可能導緻患糖尿病、肥胖等風險，對兒童來說更容易增加孩子肥胖概率、影響食欲，對健康不利。

（南京市中西醫結合醫院主任中醫師 黃子慧）

來源： 中國婦女報

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