體重這一指标是衡量我們身體健康狀況的重要标準之一,過胖和過瘦都不利于你的身體健康,身高體重的比例嚴重失調,也不會給人以美感。特别是這個看臉的時代,一個人的美醜影響着别人對你的第一印象,而體重恰恰是其中非常重要的因素之一。
很多時候,無論是男生女生都會覺得自己有點胖亦或是很胖。但很多情況下都是自我感覺的,其實你在别人眼裡并不和你想的那樣胖。那麼衡量胖瘦的标準到底是什麼呢?讓我們一起來小編給大家帶來的男生女生标準身高體重對照表吧。
男生
女生
這時候,可能有些小夥伴會說照個表來看的話,我應該不胖呀,為什麼别人都說我虛胖呢?
這個就要涉及到另一個數值——體脂率的概念了。體脂率指的是的我們人體内脂肪占我們人體所有重量的百分比,一般來說體脂率越低就說明你身材越好,不過有個說法叫做過猶不及,真的太低了也不好,影響身體健康。正常成年人的話,體脂率男性應該在15%~18%之間,女性在25%~28%之間最為合适。
具體的計算公式為
體脂率=1.2×BMI 0.23×年齡-5.4-10.8×性别(男為1,女為0)
下圖為男女體脂率數量效果圖
看到這裡,大家應該對自己的身材有了一點了解了吧。那麼大家覺得自己身材怎麼樣呢?有沒有人和小編一樣八塊腹肌妥妥的哈。
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