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痛經怎麼緩解幾個妙招效果好

圖文更新时间:2024-11-23 21:24:08

經曆過痛經的妹子想必永遠也忘不了那“萬劍穿腹”的感覺，每個月“大姨媽”來一次，好比從鬼門關走了一趟。現在，和大家分享一些快速緩解痛經的方法，希望對您有幫助。

1、紅糖姜水配大棗

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痛經的時候喝紅糖姜水來解決身體的疼痛是最常見的辦法，确實能取得一定的效果。其實，還可以再加入一味大棗，這樣的功效就更全面了，在解決痛經的時候，也能有效的補充身體失去的血液，使女性在這個時期也能保持住紅潤的氣色。

2、運動緩和痛經

練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。加強體育鍛煉是痛經治療的好方法，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。

3、熱敷減輕痛感

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這種痛經的方法就是通過一些外在的東西，讓身體在一定的程度上能夠減輕疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子，這種熱敷的方法特别有效的減輕了身體的痛感。适用人群：痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛的此種體質之人。

4、巧克力緩解疼痛

如果在戶外有活動，最好攜帶一條黑巧克力。随時補充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。

5、揉三陰穴

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隻要你力道對了，穴位找對了，可以起到立竿見影的效果。并且這個方法真的是省時省力，又很方面，如果上班的時候來了大姨媽，也可以自己揉揉。

6、熱水泡腳

女生一般都是體寒的，所以用熱水泡腳真的很舒服。如果大姨媽正趕上不上班的話就弄一大盆水，曬着太陽泡腳，并且水溫要一直保持很燙。泡腳的時候，感覺熱氣會由腳底直達小肚子，真的很舒服。

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