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跆拳道的正确技法

生活更新时间:2025-01-30 13:45:16

跆拳道是一項以腿為主，以拳為輔的格鬥對抗性項目。拳諺道:“先看一步走,再看一伸手”“法門以步為先”，可見步法在格鬥對抗性項目中的重要性。

跆拳道步法技術在實戰中地位顯得十分重要，雙方對峙，彼此之間的距離和角度皆不斷變化，運動員必須獲得能夠使其在實戰中進攻或防守的技能；

這就涉及到步法的活動向前、向後、向左、向右，因隻有快速地移動步法才能抓取機會，有效地擊中對方。

跆拳道的正确技法（跆拳道腳法與步法）1

所以在訓練中必須研究自己的步法，以求合理地調配自己在對抗中移動位置，創造更多的得分機會。

跆拳道運動技術主體包括腳法與步法，兩者密切聯系，缺一不可。随着跆拳道規則的演變，技戰術的不斷發展，步法也越來越顯示它在實戰對抗中的重要性。

跆拳道步法是指跆拳道運動員為選擇合适的攻擊位置所采用的步法移動方法的總稱。它是一名優秀運動員必須具備的重要技術因素，是及時準确地使用與銜接各種腿法技術動作的樞紐，也是執行各項戰術的有力保證。

所以，從初學跆拳道技術開始，就應該重視步法的訓練。在運用步法時應根據預測判斷進攻者的企圖，以及探索其進攻的習慣規律而相應地靈活運用。

跆拳道步法技術是通過各種快速突然的腳步移動來化解對手的攻擊目的，其步法技術的關鍵在于随時控制身體重心的平衡與變化，以便能及時、快速、突然地改變身體的方向和位置。

跆拳道的正确技法（跆拳道腳法與步法）2

跆拳道步法移動有前後滑步、左右橫滑步、上步、環繞步、後撤步、交叉步等，但是筆者看了很多高水平的跆拳道比賽錄像之後，也仔細觀看了一些身邊的跆拳道業餘高手、愛好者的錄像，集中的把這幾種選手的步法進行對比分析。

盡管跆拳道步法種類繁多，在應用上也千姿百态，千變萬化，而在其内部卻存在着共同的根本因素，即良好的控制、轉移調整重心、維持身體平衡和快速有力的腿部蹬轉能力。

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