昨天閨蜜帶着她家五個多月娃來我家串門，可能小寶寶玩的累了就睡着了。當我們吃飯的時候，這小家夥竟然聞香醒來了，我閨蜜不得不抱着她家娃和我們一起吃飯。閨蜜抱着小寶寶坐在飯桌前，小寶寶的兩隻眼睛瞬間瞪得圓圓的，口水還不停的往外冒，小手興奮的拍打着，想伸手去拿又夠不着的樣子實在是太可愛了。

我問閨蜜寶寶添加輔食了沒有，閨蜜說正愁着呢，所以來問問我。我跟她說，你家寶看見飯菜都流口水了，就說明她很想吃嘛，這時候給她加輔食她一定很熱于接受的啦！閨蜜問我要先吃什麼比較好，我就跟她說了我之前帶寶寶的經驗。也跟她分享了一些，營養易做還不易過敏的輔食做法。也是我以前比較經常給我家寶寶做的，大家一起來看一下吧。

食材：南瓜一小段

1.将南瓜洗淨削去外皮，再切成薄片，隔水上鍋蒸熟（用勺子能壓爛就可以了）

2.将蒸熟的南瓜攪拌成泥，晾涼就可以給寶寶吃了

小貼士：南瓜性溫老少皆宜，而且南瓜中含有糖、果膠、維生素和胡蘿蔔素等多種營養成分，能為寶寶身體發育提供全面的營養，還能幫助寶寶提高身體免疫力。對于剛開始添加輔食的寶寶來說，很多寶寶都會出現便秘的情況，而南瓜起到腸胃蠕動的作用，還能幫助寶寶消化。

食材：青菜葉30 克。

1.青菜洗淨切成段，放入沸水中焯熟（提前用清水浸泡方便去除農藥漬）

2.把煮好的青菜放入輔食機中攪拌成泥，就可以給寶寶吃了（如果寶寶還不太會吞咽，就用過濾網過濾掉渣，在給寶寶吃）

小貼士：寶寶們開始添加輔食，蔬菜是必不可少了，不能因為寶寶不愛吃就用水果或其他食物來代替，這樣是不可取的。同樣種類的綠葉蔬菜都可以用這樣的做法，隻需更換蔬菜品種即可。等寶寶适應了，就可以每天不重樣的給寶寶做了。

食材：土豆1個

1.土豆洗淨去皮，切成薄片，放入鍋中蒸至軟爛（一壓即碎粉粉的那種）

2.取出蒸熟的土豆加入少許溫水，再用勺子碾碎成泥即可給寶寶吃

小貼士：土豆中含有大量的澱粉，也是寶寶添加輔食最好的選擇，不僅利于寶寶吸收，還不會給寶寶腸胃造負擔。而且寶寶常吃土豆還有助于智力發育哦。

上邊介紹的這些輔食，營養易做還不易過敏，都是我以前比較經常給寶寶做的。我家孩子吃了也沒出現過敏反應，消化也還可以，除了加了胡蘿蔔後，拉的便便裡面帶有胡蘿蔔未消化掉，其他的都還好。寶寶的便便顔色和當天吃的食物有關，如果寶寶吃了綠色的蔬菜輔食，便便就會發綠，吃了紅色的便便就會發紅，這些都是正常的，但如果寶寶出現便稀便水，寶寶精神又不太好的話，建議上醫院看看。

你們還知道哪些不容易過敏的輔食呢？

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