貪嗔癡并稱人生三毒，戾氣是嗔的表現。
而嗔的實質，是對不符合預期的人、事、物的抗拒。
貪嗔不分家，戾氣重的人一定貪欲重，喜歡預期，每當現實與預期發展背離，表現出來的抗拒就是戾氣。
戾氣太重，無非欲望過強，想要的太多，或者太不靈活，沒法接受和駕馭逆境。
定能戒嗔，定能生慧。
你是不會見到生活順風順水的人戾氣重，也不會見到聰明靈活的人表現出暴戾。
戾氣是對自身無力改變逆境的憤怒。
而幽默是戾氣的反面，是智力過剩的表現，是想要的都能得到，得不到的都能想辦法接受。
而遺憾的是，沒戾氣，或者聰明幽默，不是選擇，而是能力。
戾氣重是運氣不好的自然流露，而沒戾氣，抱歉，是需要訓練的。
定能克嗔，那什麼是定呢？
定是覺察，覺察你的戾氣，很多時候，我們接觸的都是第二手的感覺。
例如聞到臭味，直接忽略了“這個味道”，而本能對把它定義為臭，并快速的表達出抗拒。
覺察，就是停下來，忘掉那些标簽定義，感受它原本的模樣。
不要去評價一件事的好壞，而是單純去細膩的感受這件事。
記住了，戾氣不是壞事本身，而是對壞事本能的抗拒。
打住這種本能，停止抗拒，覺察這件壞事，直到感覺它就是一件事，一個現象，你隻是個旁觀者，靜靜地觀察發生的一切。
說的有些玄，但隻能自己練習，自己體會。
溫柔是訓練出來的，戾氣重是不假思索對逆境表達反抗。
接受一切事物的存在，承認已經發生的事情存在的合理性。
接受的越多，就越靈活，就越沒戾氣。
溫柔不是為了别人，隻是深知戾氣重太傷身。
即便為了養生，為了中氣和，為了少點偏頭疼，為了呼吸輕松順暢。
也要少點戾氣，以免積郁成氣結，易折壽。
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