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兩百米怎樣才能更快

生活更新时间:2024-12-13 03:58:42

兩百米怎樣才能更快?信心比較重要，成始成終，唯一信心而已尤其是兩強相遇勇者勝有必勝的信念遠比技巧更重要，今天小編就來說說關于兩百米怎樣才能更快?下面更多詳細答案一起來看看吧!

兩百米怎樣才能更快

信心比較重要，成始成終，唯一信心而已。尤其是兩強相遇勇者勝。有必勝的信念遠比技巧更重要。

200米跑技：要特别注意放鬆。在體力分配上，第一個100米要用接近最高速度跑（低於個人100米直道跑的最好成績0。2~0。3秒），第二個100米竭盡全力跑完全程。跑的基本動作技術和100米相似。

因為200米跑是在人體大量缺氧狀況下持續高速度跑的極限強度運動，所以，沖刺跑要選好時機，動員全部力量，以頑強的毅力跑過終點。

彎道跑更是非常重要的。所以，練好彎道跑技術是取勝法寶！每天跑4~6個彎道跑來提高彎道技術。再有一雙适腳的釘子鞋、舒适的田徑短衣褲對提高成績也可起到事半功倍的效果。

比賽前20分鐘一定要充分做好準備活動，充分活動開你的關節、肌肉、韌帶，快跑2個30~50米。這會有效提高你的運動成績、避免受傷的，這很重要哦。

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