在生活當中，我們蹲下在起來經常會頭暈。無論是年輕人還是老人，頭暈的現象維持在每一個人身上。可是這種病症給老年人帶來極大的不好，如果老年人起來頭暈的話，會當場猝死。

【頭暈的原因】

1、感冒

感冒有時可能會附帶有頭暈的症狀。

2、耳部疾病

如耳内疾病影響到平衡而引起頭暈。

3、神經系統病變

如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癫痫等。

4、内科疾病

如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。

5、貧血

如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現，應考慮貧血的可能性。

6、頸椎骨退化

由于長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻使腦供血不足是頭暈的主要原因，常表現為頸部發緊靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼，有沉重感。

7、腦動脈硬化病

患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管内徑變小，腦内血流下降，産生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

8、血粘度高

高血脂、血小闆增多症等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發生疲倦、頭暈、乏力等症狀。

心髒病、冠心病早期，症狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯着不适，隻感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發生頭暈的原因主要是心髒冠狀動脈發生粥樣硬化，管腔變細變窄，使心髒缺血缺氧。而心髒供血不足，可以造成供血不足，引起頭暈。

【頭暈咋辦】

1、适當增加營養，合理搭配飲食

血壓低頭昏的患者首先的做的就是多補充一些營養，攝入充足的營養食物。平時多煮一些湯來喝，并且可以适當加入桂圓、大棗、阿膠等補品，它們具有養心益血之功效。此外，可以适量增加鹽分，多喝水等。

2、應對貧血症狀

出現血壓低頭昏的人也會引起貧血，因此可以通過應對貧血來讓血壓低得到有效的治療。一般情況下，可以通過多攝入蛋白質、鐵、銅、維生素等食物，利于造血補血。除此之外，還可以多吃如豬肝、雞蛋、動物血、水果等緩解貧血的症狀。

3、減少攝入有降壓效應的食物

通常情況下，攝入具有降血壓效果的食物也會造成血壓低頭昏的情況。如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海帶、洋蔥、芹菜等食物應該少吃為宜。少吃些生冷的食物。

4、低血壓頭昏患者飲食與高血壓患者相反

高鈉、高膽固醇的食物對于血壓低的患者是非常适合的。豬肉、骨頭、動物肝髒、雞蛋等膽固醇高的食物可多攝入。但對于高膽固醇的食物攝入也要注意适當。

我們知道了，頭暈的原因可能會是營養不良所導緻的，我們在生活當中一定要給自己的身體補充更多的營養，千萬不要因為任何事情而不吃飯，包括老年人一定要進行适當的鍛煉。

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