人們還沒有意識到脾胃的重要性，脾胃的作用是運化水谷，把所吃的食物轉化成人體所需的，運輸給身體每一個部位，維持最基本的生命活動。但脾胃非常嬌嫩，不合理的飲食、貪涼、劇烈運動或運動量不足、不良的情緒等均會傷害脾胃，造成脾胃虛弱和脾氣不足，從而影響機體正常運作。
1、肺
脾胃虛首當其沖的是肺，肺主氣，呼吸氧氣維持心髒運作。脾胃強弱影響肺氣盛衰，脾胃虛就無法為肺部提供營養，易造成肺氣虛，增加患感冒、肺炎、支氣管炎等呼吸系統疾病風險。
2、肝髒
肝髒和脾胃之間緊密相關，精神壓力大、不良的情緒、情志不暢等均會造成肝郁氣滞，主要表現為兩脅疼痛、飯後一小會就饑餓、腹脹等，想要調理脾胃，先解決肝郁氣滞問題。反過來，脾胃虛也會威脅肝髒健康，由于脾胃不能正常消化和吸收食物，增加肝髒承受負荷，流向肝髒的血液量減少，影響肝髒功能發揮，從而誘發脂肪肝。
3、腎
腎氣充足者頭發烏黑亮麗、精神氣十足。腎氣強弱取決于脾胃功能，脾胃虛問題一直沒有幹預易造成腎陰虛或腎陽虛，前者主要表現為五心煩熱、潮紅和盜汗等；後者主要表現為四肢發涼、畏寒又怕冷。
1、觀察臉色
脾胃虛弱者五髒六腑得不到氣血濡養，顔面部也是如此，從而導緻臉色發黃或發白、無光澤等。
2、是否有口臭
排除口腔衛生不良所引起的口臭，或許跟消化不良有關。因為消化不良而延長食物在體内停留時間，殘留的食物積滞而生内熱，從而導緻脾胃積熱，胃中盛熱之氣逆行到口腔後而導緻口臭。
3、是否出現虛胖
由于脾胃虛弱無法正常運化水濕，使得水濕在體内積聚，從而導緻虛胖，主要表現為身上的肉松軟且全身無力。
張仲景用小建中湯來補脾胃，由六味藥所組成，分别是桂枝、生姜和白芍，還有大棗、甘草和饴糖，把以上中藥放在鍋中加入适量的水煎煮取汁，取出汁液後再加入饴糖，以小火加熱一直讓饴糖溶化為止，分為2次溫服，能起到補脾胃效果。
其中，白芍能達到收補兩用，補足陰血收；桂枝具有溫心陽作用，脾胃運化時能提供足夠熱量。生姜、大棗以及甘草的作用是調和中焦脾胃，為身體提供能量。
饴糖的作用是補養脾胃，易被消化。胃口比較差、不愛吃飯、常常感覺不到饑餓者可以嘗試此藥方。
吃寒涼食物後拉肚子、腹部疼痛、偏食和挑食者也可以用此藥方。
脾胃虛弱百病生，想要解決一些慢性疾病，先把脾胃調理好。除了嘗試張仲景提供的藥方外，也要注意生活小細節，一日三餐規律，飲食不能貪涼，保持适度運動，積極調節情緒。
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