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做瑜伽多久可以喝水

生活 更新时间:2024-12-28 20:11:57

做瑜伽多久可以喝水?練瑜伽後最好過半個小時後再喝水,并且要注意喝水不能過量,一般以200毫升左右為宜 ,我來為大家講解一下關于做瑜伽多久可以喝水?跟着小編一起來看一看吧!

做瑜伽多久可以喝水(做瑜伽多長時間可以喝水)1

做瑜伽多久可以喝水

練瑜伽後最好過半個小時後再喝水,并且要注意喝水不能過量,一般以200毫升左右為宜。

身體剛經過劇烈運動,馬上喝水,尤其是大量的喝水更容易導緻胃部膨脹,同時還會妨礙膈肌活動,導緻呼吸受影響。

練完瑜伽馬上喝水,還會導緻胃酸濃度降低,加劇腸胃負擔,影響消化機能,嚴重的甚至導緻腹痛。

剛練完瑜伽,心髒活動還處于激烈狀态,此時大量喝水的話,導緻血液循環增加,從而導緻心髒負擔加重。

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