楊幂證明産後瘦身成果-tft每日頭條

楊幂證明産後瘦身成果

生活更新时间:2025-02-07 13:15:56

女星楊幂自6月1日升級為媽媽後，一直在香港坐月子。有網友通過微博曝光了一張楊幂産後露面的照片，并稱：“孩兒媽好久不見!”照片中，楊幂一頭黑色長發，身穿白色上衣，以白色口罩遮面，看上去身材纖瘦。楊幂在懷孕的時候就沒有胖多少，産後首度曝光，讓很多粉絲都驚呼太瘦了。

楊幂證明産後瘦身成果（楊幂産後為何暴瘦）1

産後楊幂首次亮相時裝周，令人驚奇的是大幂幂身材跟以往絲毫沒有改變，讓人不禁好奇她是怎麼維持的。原來懷孕後也是可以有個好身材的!小編為大家總結了幾條懷孕期間也有好身材的小秘籍，讓我們跟大幂幂一起來學習一下吧!

楊幂證明産後瘦身成果（楊幂産後為何暴瘦）2

功效：一般來說鲈魚有補中益氣的作用，對于病後身體元氣的恢複、傷口複原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚湯是對身體有不少好處的唷。不過由于婆婆買回來的鲈魚非常新鮮，于是我打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。

第二周：麻油雞。

原料：雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克

做法：将雞腿切成2厘米塊，姜切成2厘米薄片，蔥拍碎；炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁幹時即可。

營養成分：膽固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白質84克、脂肪18克，熱量624大卡。

楊幂證明産後瘦身成果（楊幂産後為何暴瘦）3

二、産後的恢複可以分為幾個階段。

産後3至4天後，可加上其他幾個簡單的恢複練習。這幾個練習均可采用仰卧位，産婦不用起床就可以進行。

1 腿部滑動練習:仰卧，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不适。換另一側腿做同樣動作。如此重複3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢複的同時增加動作幅度和重複次數，最後達到每組12次。3周後如體力許可可以改為舉單側腿。

楊幂證明産後瘦身成果（楊幂産後為何暴瘦）4

2 仰卧挺背練習:仰卧，先吸氣，然後在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍擡離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數秒鐘，放松，重複。開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢複的同時增加重複次數，最後達到每組12次。

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