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秋老虎怎麼注意飲食

圖文更新时间:2024-07-29 18:08:04

秋老虎怎麼注意飲食（秋老虎的威力怎麼破）1

秋季的時候，天氣比較幹燥，人體需要多補充水分，注意養生。水果是很适合在這個時候吃的食物。那麼，秋季吃什麼水果好呢？秋季要怎麼養生呢？接下來，大家一起來了解一下吧~

秋季吃什麼水果

柚子

柚子的果汁很豐富，它當中含有果膠、維生素、礦物質，而且當中的鈣質和鐵質也都是很豐富的。

秋老虎怎麼注意飲食（秋老虎的威力怎麼破）2

更為重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一個急需多補充水份的季節，因此多吃柚子有利于秋季養生。

梨

梨具有“天然的礦泉水”的美稱。中醫認為梨具有清熱解毒、降火等功效。秋季天幹物燥适當多吃有利于潤燥。

秋老虎怎麼注意飲食（秋老虎的威力怎麼破）3

柑橘

中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比較适宜吃。在柑橘盛産的秋季，不妨每天吃1-2個柑橘，來補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天幹燥，吃多了容易上火。

秋老虎怎麼注意飲食（秋老虎的威力怎麼破）4

柿子

柿子性寒味甘澀，含有豐富的維生素、糖份等多種對人體健康有好處的營養物質，中醫認為經常吃柿子有利于補虛、除燥、除熱等功效。但是一定不要在空腹的時候吃柿子，否則易引起胃柿石症。

秋老虎怎麼注意飲食（秋老虎的威力怎麼破）5

甘蔗

甘蔗當中的營養成分對人體有好處，尤其是青皮甘蔗，秋季的時候可以适當吃一些，可以清熱，當中富含水分，可以防止秋季上火。

秋老虎怎麼注意飲食（秋老虎的威力怎麼破）6

石榴

石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用，是津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者的食療佳品。将石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。

秋老虎怎麼注意飲食（秋老虎的威力怎麼破）7

葡萄

秋季養生要以防“秋燥”為主，要多吃葡萄等滋陰的水果。葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素，具有很高的營養價值，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。

秋老虎怎麼注意飲食（秋老虎的威力怎麼破）8

這幾種水果你最愛吃哪種呢？（來源：網絡綜合）

秋老虎怎麼注意飲食（秋老虎的威力怎麼破）9

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