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什麼水果含維生素abcd

生活 更新时间:2025-02-09 13:43:12

什麼水果含維生素abcd?含維生素A豐富的食物:豬肝、雞蛋黃、雞肝、鴨蛋、鴨肝、牛奶粉、河蟹、奶油、雞蛋、鮮奶油維生素B1食物來源主要有兩方面一部分是直接來源于動物性食物提供的視黃醇,例如動物肝髒、蛋黃、奶油、其它動物内髒等;另一部分則來源于富含胡蘿蔔素的黃綠色蔬菜和水果,如胡蘿蔔、油菜、辣椒、番茄和橘等 ,接下來我們就來聊聊關于什麼水果含維生素abcd?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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什麼水果含維生素abcd

含維生素A豐富的食物:豬肝、雞蛋黃、雞肝、鴨蛋、鴨肝、牛奶粉、河蟹、奶油、雞蛋、鮮奶油維生素B1食物來源主要有兩方面。一部分是直接來源于動物性食物提供的視黃醇,例如動物肝髒、蛋黃、奶油、其它動物内髒等;另一部分則來源于富含胡蘿蔔素的黃綠色蔬菜和水果,如胡蘿蔔、油菜、辣椒、番茄和橘等。

維生素C維生素C存在于許多新鮮的蔬菜和水果中,含維生素C的食物很多,猕猴桃和辣椒中含量最豐富。其它一些食物:南瓜,黃瓜、沙田柚、苦瓜、山楂、闆栗(生),鮮棗、草莓、廣柑、白蘿蔔、芹菜(莖)、大白菜、油菜、冬瓜、鴨梨維生素D隻要堅持戶外活動,就不必另外補充維生素D。魚肝油是含維生素D較多的食品。各種魚類、蛋黃、牛奶、肝中也含有維生素D。

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