要論當代年輕人的社死程度，被别人說口臭這件事恐怕是名列前茅了吧。你自己或者你身邊有沒有這樣的朋友，明明外表看起來光鮮靓麗，但一張口就能讓别人對她的印象大打折扣，原因無他，就是因為口臭導緻。

口臭，真的是愛美星人的一大難題，當自己說話總是散發着一股怪味時，不僅顯得本人很邋裡邋遢，還會讓人覺得自己是一個很不注重衛生的人。不管是約談客戶、與同事聊天、甚至跟對象約會時，總會因為口臭而顯得狀況尴尬萬分。

要想打到口臭這個“怪物”，我們先來看看它是怎樣形成的：口臭主要分為兩種類型，一種是病理性口臭，一種是生理性口臭。病理性口臭呢，指的就是口腔出現像牙結石這種問題。生理性口臭則與我們日常的生活習慣有關，比如說有些很懶的人，晚上不刷牙，這樣很容易導緻晚飯遺留在嘴巴裡面的食物殘渣發酵産生臭味，你牙齒縫裡隐藏着的“小零食”，這些“小零食”就像組成口臭“怪物”的小分子，在長年累月中，慢慢形成口臭。

或者說經常吃重口味的食物，有的人就喜歡吃像榴蓮、大蒜、韭菜……的食物，一天不吃一頓就難受。這種長時間飲食不規律的情況，也會加重機體胃腸道的負擔，使消化系統出現紊亂，從而出現口臭；至于老煙槍、老酒鬼就更别提了，經常抽煙喝酒的人，不僅會有口臭，牙齒也會發黃，他們哈出的一口氣，那才是真正的“化學武器”。

知道了口臭“怪物”的形成原因，那趕緊跟着輕養小仙看看要選擇怎樣的招術去打敗它呢？

我們也知道，大多數人口臭的原因就是因為口腔衛生做得不夠到位。要想注意口腔衛生，早晚刷牙跑不了，小仙知道，是不是有很多小夥伴都是隻刷早上，不刷晚上。怎麼樣，是不是被我說中了？

而且在刷牙的時候，我們要用正确的手法刷牙，否則很容易走向“反派”的道路哦~不管是直接橫着刷，還是上下刷，都不算标準的刷牙動作，今天小仙給大家普及一下巴氏刷牙法：

對于表面牙齒，先将牙刷頭與牙齒表面成45°，然後來回輕輕做小圓弧刷；對于背面牙齒，

也是同樣将牙刷成45°斜放，上面牙齒向下，下面牙齒向上輕輕刷；對于牙齒咬合面，盡量保持牙刷與咬合面垂直，力度适中得來回刷；最後别忘了也要用牙刷眷顧一下舌頭表面。

小仙在這裡建議大家在每頓飯後都進行一次漱口，隻需要吃完飯後拿溫水漱漱口，就能幫我們預防口臭。當然了，口臭的小夥伴們偶爾也可以嘗試用漱口水，漱口水中的酒精成分是我們殺菌的“好幫手”，但是不能常用漱口水，因為它會抑制口腔唾液的分泌，反而會使防口臭的效果适得其反了。

你說你，明明都是口臭的人了，為什麼還總是去吃一些重口味的東西？偶爾吃就算了，天天都吃，甚至把螺蛳粉和榴蓮，烤肉和大蒜，洋蔥和辣椒結合在一起天天吃，你不口臭誰口臭？！（小仙痛心疾首的臉.jpg）

口臭的家人們可以适當喝一些酸奶，酸奶能夠降低口腔裡面的異味，預防口腔内細菌的産生，多喝酸奶不僅對去口臭有幫助，也能補鈣；也可以吃一些柚子，經常吃柚子不僅能夠去除口臭，也促進消化；還可以吃一些富含纖維素的食物，像胡蘿蔔、土豆這種，纖維量高的食物能夠刺激唾液的大量分泌，幫助濕潤口腔清除食物殘渣。

很多人不知道，長期作息不規律也會導緻口臭。因為在我們的身體沒有得到充足的睡眠時間的時候，各個器官部位的功能就會變弱，從而出現口臭的情況。就像你為了上分打遊戲熬了幾個大夜，上午醒來發現自己上火，與之而來的還有口腔氣味變得更加特殊難聞。

因此調整規律的作息就顯得尤為重要，每天早睡早起不僅有利于預防口臭，對身體健康也有所幫助，小仙建議大家每天都保持8小時以上的睡眠時間。

怎麼樣，有了這四大招數，在面對口臭“怪物”的時候我們是不是心裡有底了許多？如果你也經常被口臭所困擾，會因為口臭而自卑，一定要試試小仙說的四大招數哦！

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