現如今生活條件提高了很多，但是許多疾病的發生幾率卻并沒有因此降低，有些疾病甚至有上升的趨勢，比如肝癌。肝髒是人體最大的代謝器官，因此肝癌的發生幾率除了與遺傳因素以及肥胖等因素有關之外，與飲食也有很大的關系，因此想要預防肝癌，首先要從飲食入手。

1、 不能喝酒

酒精進入人體之後，大約有90%需要在肝髒進行代謝，在代謝的過程中會産生一種叫做乙醛的緻癌物質，不但會增加酒精肝的發生幾率，還可能會誘發肝癌，因此想要預防肝癌，首先則要戒酒。

2、 少喝飲料

大多數飲料當中都添加了色素以及防腐劑，這些物質進入人體之後需要通過肝髒進行代謝，長此以往則會增加肝髒的負擔，促使肝病的發生幾率有所提高，這其中也包括肝癌，另外一些抗疲勞、補充能量的飲品當中還含有大量的煙酸，大量攝入同樣會使肝髒受到損傷，甚至會出現肝中毒的現象，因此想要保護肝髒，盡量不要喝飲料。

3、 不要喝奶茶

奶茶當中也會添加各種的添加劑，因為隻有這樣口感才會變得更好。殊不知添加了這些成分的奶茶當中富含大量的熱量，從而使體内的脂肪無法被消耗，久而久之不但會導緻高脂血症的出現，還會促使脂肪肝的發生幾率提高，如果得不到及時的控制，則有可能會引發肝癌，因此平時盡量不要喝奶茶。

4、 不要吃加工食品

有些人為了節省時間會經常吃加工類食品，比如方便面。這種類型的食物雖然食用起來比較方便，但是卻含有比較多的防腐劑，長期攝入會增加肝髒的代謝負擔，另外這類食物當中的熱量比較高，長期使用可能會導緻脂肪肝的出現，因此想要預防肝癌，最好少吃加工食品。

5、 多吃新鮮的蔬菜

肝髒也是消化系統當中的一員，如果經常暴飲暴食或者吃高熱量的食物，則會導緻肝髒出現問題，最常見的則是脂肪肝，如果得不到及時的控制，則有可能會發展為肝癌，因此平時要多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、橘子等等，這些食物不僅富含豐富的營養，而且熱量比較低。

6、 不吃腌制的食物

腌制的食物當中富含大量的鹽分，一段時間之後就會産生大量的亞硝酸鹽，這種物質進入體内之後會與其他物質結合并發生反應，産生一種叫做亞硝胺的緻癌物質，增加各種癌症的發生幾率，這其中也包括肝癌，因此平時盡量不要吃腌制的食物。

溫馨提示

想要預防肝癌，在飲食方面要特别注意，口渴的時候盡量喝白開水，既不能夠經常喝飲料，也不能夠經常喝奶茶，有抽煙喝酒習慣的人，要立即戒煙戒酒。另外平時要少吃加工食品和腌制的食物，盡量多吃新鮮的水果和蔬菜。此外還要保持良好的情緒，因為怒氣傷肝是有科學道理的。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!